从执行力到自控力如今再看自律力，人生就是在各种力的作用下前进的。都说发展是曲折前进，螺旋式上升，自律力的形成就是这样的。
关于执行力，自控力的书和讲座很多。如何把两者结合成自律的关键在于trigger就是此书中强调的改变的诱因。
每个人想改变自己的初衷都不一样，当然也有安于现状的，这个另当别论。所有想改变现状的人最难得就是下决心，并坚持去做一件事。书里面给出了许多坚持做事的方法，配合事例。但最核心的是诱因，像《盗梦空间》里面那个种子想法一样，有它，才会有后面的果，也是你最终能否坚持直至成功的关键。
此书不是仅仅举例说明，讲道理，用了跨界的理论来说明，有新意，也有深意。尤其看到“反馈环”和“诱因矩阵”，深得理工科喜欢的字样。原来经管类的图书加上自科的理论，阐述问题更简洁高效了。
先说“反馈环”，就是控制系统里的闭环反馈。控制理论是就是发现误差，做调整行为，检测结果，根据反馈调整，逐步减少误差到实现稳定运行，达到理想状态。用在人类行为学上同理，反馈环分为：证据、关联、推论、行动四个节点，通过反复调整达到可控的状态。书里面主要关注的是环境和行为之间的反馈环，没有扩展应用，略显不足。
再看“诱因矩阵”，和科维的时间管理理论“四象限”法类似，分想要，需要两个轴线，四个维度来讲。右上角激励性和积极诱因相重合就是我们想要的短期满足和需要的长期成就一致的。这一象限的诱因是你要深入挖掘，并积极去实现的。诱因可以有多种，别人嘲笑的眼神，自己的灵光乍现，内心的渴望等等。都可以，一时想不到没关系，只要你觉得现实不满足你的需求，你想改变，就可以找到这颗种子。种下去，开始你的改变。
P54诱因矩阵
种子种下，要快速发芽也是需要的方法的，书中介绍了几种，其中最便捷的就是“每日问答”法。
每日问答就是把改变的计划设定目标。可以按10分制列表，每天回答一遍是否做到了，达到什么程度。这种自行检测也是一种自我暗示，同时也是调整计划和时间的依据。很多方法都是看似简单的，但坚持个把月，必见成效。
这本书就是要教你用最简单又有可行性的方法来创建持久的行为习惯，成为你想要成为的人。
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