可能很多人都觉得自己不仅缺钙，还缺爱。的确，在现在各行各业竞争都非常激烈的情况下，这是一种很普遍的说法。之前同哥还讲到：
我们把自己最终磨砺的不害怕任何伤害，却开始害怕一张创口贴的关怀
可能我们都需要爱，都需要赞美，都需要关怀，所以我们会渐渐去表现自己最美好的一面，希望自己什么事情都能够做好，很多人都能够喜欢自己，但是这样的活法，这样的你，是否还能记得自己内在最本真的模样？不得不承认的是，人都有光明和黑暗两个二元对立，我们经常会愿意把光明带到黑暗中（比如做慈善），但是有时候，把黑暗带到光明中可能会更有效。（比如不一味的抗拒负面情绪，反而接纳他）
不仅仅展现自己的光明，也要善待自己的黑暗。比如你可以不用压抑自己的负面情绪，看到他，接纳他。可能你当下的某个负面情绪，都不是当下的某个人、某件事，或者某个物勾起的，而是你内心压抑了很久，甚至从儿时就开始积累了，只是在触碰到一些人和事的时候，这个情绪就集中爆发了。所以就不要压抑，学会去接纳所有的光明和黑暗。也就是当你不那么用力地去做好人，并且试着不去争取什么事情都要做到最好的时候，你就会放松很多。
我们没有任何理由事先决定事物应该这样而不应该那样，同样，我们也没有理由事先决定人应该这样而不应该那样。所以拜伦•凯蒂老师会说“不去寻求他人的爱、赞赏和认同”，毕竟人都是独立的个体，放松下来，活好自己就够了呀
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