现代社会，由于人们不规律的饮食和生活习惯，越来越多的人步入肾虚行列，从而掀起一波补肾浪潮。
补肾的良方有很多，除了市面上看到的补肾药和保健品外，食疗是为大多数人所喜爱和追捧的。
你可能想不到，小小的枸杞子就是养肾气的宝物，经常食用枸杞子可以让你气血充盈、面色好。
中医认为，枸杞子性平，味甘，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目之功效，还能抗突变、抗衰老，提高机体免疫调节功能。《本草纲目》记载：''枸杞子甘平而润，性滋而补，能补肾、润肺、益气，此乃平补之药。
''《本草经疏》里也说：''枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。
现代药理学研究认为，枸杞子还具有刺激激素分泌的作用，用枸杞子熬粥则可以帮助女性减肥、美容。这是因为枸杞子可以提高皮肤吸收养分的能力，从而起到美白、减肥的作用。小小的枸杞子既然拥有如此巨大的能量，不妨让我们学习一些用枸杞子养肾气的食疗方。
由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。另外，脾胃虚弱有寒湿、泄泻者，外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。相反，体质虚弱、抵抗力差的女性最好每天食用，注意不能过量。
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