（一）
与别人的日常交流，很难够有所进步，如果想锻炼或者提升自己口头表达能力。与别人的日常交流，除了是不可少的需要，还有就是让自己不那么寂寞、释放压力。
真正能够提升表达能力的是，去处理问题去处理事情。表达能力的提升需要在实际处理问题和事情的过程中不断锻炼。
这个跟日常交流的收获不一样。所以说，多与人交流能够提升表达能力，这个说法并不准确，而是要有目的性的，进行刻意练习，刻意的不断地练习表达自己的想法和观点，才能真正提高自己的表达能力，或者说这个方法能够高效并且实现大幅度提升。
（二）
随着科技的进步，如今我们平时与他人的面对面交流时间通常很短，主要是通过在线打字聊天来进行沟通。
并且，日常的社交交流中，极少会讨论深度的话题，比如新闻热点的见解，这需要更多思考。更多的是倾向于轻松、愉快的话题，因为每天已经很累了，跟人聊天对接就是为了放松一下和缓解压力。你讲深的话题别人（同龄人）会厌烦。
所以说，聊天要注意，聊轻松愉快的事情就行，不能只顾自己，避免只谈论自己的话题，不了解对方的兴趣和喜好，那么就讨论一些大家都感兴趣的话题就行。
如果想聊更深入的内容，可以逐渐引导对方，了解他们对那个话题的看法和经验。这样可以增进彼此之间的理解和交流。
分享自己内心的感受和困惑，想获得他人的意见和建议。也就是说，在日常交流中，把自己的事情、困惑等说给别人听，我觉得人家也是会厌烦的。并且身边的朋友跟自己的水平差别不大，给出来的回答缺乏深度，或者没有给出更深入的思考。我宁愿花钱网上付费咨询。
所以我现在，已经不会跟身边的朋友谈论关于自己的事情，我尽量避免聊到自己。我不感兴趣也觉得没有意义，也无需别人了解我，聊天主打（让对方）轻松愉快就行。
现在，我极少会聊剧、八卦、购物等，兴趣随着时间和经历的改变而变化，我对这些话题已经不再感兴趣。我觉得花时间在表达这些琐碎的事情上是浪费时间，讲那些没用的废话浪费时间。
更深一点的是，和她们在一起去逛街、聊购物，讨论时尚、穿搭等我放松愉快的，但是，我的内心却感到非常空虚，因为我的时间没有花在有意义的事情上，我的时间没有用来在自我提升上。不用我自己去想，脑子里自动就冒出来这个想法，这是自己的属性使然吧。
但是，我愿意花时间跟我的好朋友（特定的人）聊八卦、购物、旅游等的话题。并且我也很享受这个过程。
（三）
昨晚人家找我聊天，她是真真实实遇到事儿了，睡不着就想要跟我说这事儿，愿意与我分享她的困扰和情绪。跟长辈聊就是不一样，我们没有聊废话，就事论事儿。她没有过多的情绪表达，只是在讲述的时候语气难过委屈，适当的偶尔的来一句，把握情绪表达的分寸把握的很好，没有让人感到厌烦、失去耐心。也让我能够聚焦在她所遇到的问题上，专注于讨论事情本身。
她应该是将情绪的表达和事情的客观描述进行分离了，把重点放在事情本身，确保我能够更好地理解和支持她。
如果是我跟别人讲我的一些困扰时，应该会有三分之一的时间我是用来表达自己的情绪。
如果我发文字聊，可能更明显感觉到，我一边讲一边宣泄情绪，或者夹杂了很多情绪在里面，这样容易让别人失去耐心，也扰乱了事情的客观性。
虽然这是一种正常的反应，因为倾诉的同时我们也在释放和排解内心的压力和情绪。
然而，我们也要注意在倾诉的过程中保持适度和平衡，尽量控制情绪，保持冷静和理智，以免过多地倾泻情绪给对方造成困惑或困扰，同时也会干扰我们自己对问题的思考和解决。
在实际交流中，在得到对方支持和理解的情况下，我们仍要根据对方的接受程度适当表达情绪。
她一边讲我一边听（思考分析），我的脑子是真切的在转动，她讲完我便立即能够回应和提出更深入的问题。我觉得好神奇啊，脑子转得挺快的，嘴巴跟在脑子后面讲，而不是脑子跟在嘴巴后面讲（说话不经脑子）。
其实我很喜欢跟别人交流和表达，我特别喜欢（思考问题），喜欢这样的聊天，我对这样的谈论很感兴趣，我觉得自己要长脑子了，自己变聪明了。
哈哈哈，内向话少的人，也可以变得外向、话多，但是得分人、分事情、分情况、分环境，分心情。
（四）
所以建议要去多做事情，做事情的这个过程中会遇到各种各样的问题，处理这些问题的过程，思维和表达能力能够得到大幅度提升。
比如说，去接触钱，能够接触一些各种各样的人才，可以更早的成熟更早的进入到这个社会里面去。所有事情都是通的，不管是再回到学校校园里面跟老师相处，跟同学相处，会更加的游刃有余,会懂很多分寸。认知会决定了做事情到底做的怎么样，认知会决定看到问题的角度，看到问题的角度，就决定了怎么去解决它。看待问题的角度越高，能够得到解决方案就越多,有了不同的解决方案，有了可以选择的余地，就能够在这里面找到一个可优化的契机，可以能有一个更清晰的更具体的、更好的一个问题的处理的方案,这个问题的处理方案不只是说在学习上，在生活平衡上，也在人际相处上。
（五）
本篇写下来，我有一个新的发现。
我觉得，对于社会阅历浅，没有实习或工作经验的人来说，报班口才演讲课程（提供面对面相互交流的环境），主要是去锻炼胆子。能够学到的不多，可能只是获得一些基本的技巧和一点表达能力的提升。
我买有沟通的网课，涉及演讲、公开发言、即兴表达。并不是说给你公式给你话术就行得通，必须要进行深度思考，并确定所学到的技巧是否适合自己的个性和需求。只是简单模仿他人的优秀表达方式可能只会导致可笑的局面。
已经工作过的人更容易从口才演讲课中受益，他们面对过各种问题和挑战，拥有更深入的思考和分析能力，因此能够更好地理解和运用口才演讲的技巧，口才演讲课程可以进一步提升他们的沟通和表达能力，使他们更加精进。
可以翻看2023/11/02那篇文章，记录问题，将出现的问题视为一个重要的练习机会。
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