你会不会做这样的事情，就像这位妈妈一样：
带孩子出去玩，让孩子去关自己房间的窗户，但其实她早已帮孩子关上了。
像这样一次次让对方“确定”和“感受”，你对他的关怀和爱，让对方对你“感恩戴德”。
在心理学上这种心理叫做：投射性认同。
它包含以下几个层面：
1、我对你很好（或直接用权力控制你），因此你就应该感激、顺从我（被我控制）；
2、如果你没有遵从我的意愿，你就是坏的
3、如果你因此对我生气和愤怒，就更应验了你真的很坏
就这样我就成功地将我内心不好的东西“投射”到了你的身上，
并从你身上得到了“认同”的回应。
这就有点像PUA，企图在情感、道德层面控制对方，杀人于无形，
最可怕的是，当你反抗和摆脱他的时候，居然还会有愧疚的心理。
觉知是最好的开始，
当自己感受很不好，又难以对对方发怒，
那很可能就是你被对方“投射性认同”了。
面对这种情况，最好的方法就是要学会与愧疚情绪“剥离”；
多去体会和记录自己的真实感受；
在沟通多次都没有进展的情况下，选择和对方保持物理距离；
甚至也主动地去结束关系；
把对方给自己的伤害降到最低。
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本文标题：2022-05-24
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