今日课表:有氧80min,700
周末青龙湖之后有点颓废,调整到减配速不减时间。
月跑量过百就觉得自己很勤奋了,最近简直勤奋得感人
今日课表:有氧80min,700 周末青龙湖之后有点颓废,调整到减配速不减时间。 月跑量过百就觉得自己很勤奋了,最...
一、 配 速 跑 1. 配速 配速就是跑步每公里所需要的时间。例如,跑3公里需要18分钟,那么你...
距离和配速虽然不咋滴,但是态度端正,坚持有跑。雨后夜跑,舒舒服服 。 我时常想:跑步是为了什么?其实,跑步对我而言...
不管是跑5km、10km,半马全马,还是超级马拉松,许多跑步者都很关心如何才能提高配速。然而,提高跑步配速却绝非易...
跑步想着跑5公里,想着跑配速,结果没有去跑。很多时候你有没有这样的想法,看着别人第一反应是看他的配速怎么样哇,配速...
今天5公里跑步,再一次突破了自己的配速记录,均速4'40“每公里。我知道,和一些专业的跑者来说,自己的跑步配速差距...
跑步日志:2019.2.20,小雨,原生跑速8公里,平均配速6分28秒,耗时51分59秒。 今天比昨天跑的舒畅,但...
今天的训练计划:8km节奏跑+8km有氧, 跑步类型 配速 恢复跑 616 轻松跑 601-630 马拉松配速 5...
今天跑步打卡第332天,8km晨跑结束。配速6分51秒,这个配速当真是慢跑配速了。今早是和跑步群里的一个朋友相约一...
优秀跑者和小白跑者,差了什么? 跑量?配速?姿势?训练?补给?装备…… 跑步是一种体能与智慧兼具的运动,经验越丰富...
本文标题:Guan | 跑步日志0513-努力做一个、配速严肃滴跑者
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