减肥，是一场终生的革命！

佳佳爱健身 20180417 周二 Day 010

一、早起时间：5：05

二、每日三目标：

1、身材管理硬本领修炼2小时（饮食、运动、心理、睡眠）；

2、健身房健身2小时；

3、做减肥食谱1小时。

三、小确幸：研究一个人，并作总结复盘。

四、每日复盘：

1、关键词：减肥 生活方式

2、标题：减肥，是一场终生的革命！

（1）记录：

最近我对我的减肥用户小晗童鞋的蜕变震撼蛮大的，小晗同学真的瘦了不少。亲爱的，你真的好棒！希望你可以在保持目前战果的基础上继续努力哦，我很看好你的，嘿嘿！下面附上小晗童鞋昨天给我的淘宝店好评和照片哦！

（2）反思：

减肥不是一种短期突击战，是一种长期生活方式的改善。减肥，养成良好的生活习惯长期保持下去更重要哦！为什么这么说呢？

（3）总结：

“减肥，是一场终生的革命，是人一辈子的事业”这句话的确是有一定道理的。

1、“只减体重”的减肥方法，你不觉得OUT吗？

只减体重的减肥方法，只会让你在追求好身材的道路上越走越远，为什么？

这要从身体成份开始说起。身体体重包括：骨骼、肌肉、脂肪、水 分、内脏、细胞组织、代谢物等。我们要想变瘦变好看，真正只需减的只有脂肪。减错了，只会让你变笨、记忆力下降、免疫力下降、基础代谢下降。（也就是身体支出能量变少，自然就成喝水也变胖了） 身材健康隐患会越来越多。正所谓出力不讨好，到头来竹篮打水一场空。什么都没捞到，花了银子、吃了苦、受了罪、伤了身体，完全是赔本的买卖。

以前真相还没大白时，大家都是这样被无良的商家们这样愚弄，现在佳佳爱健身只想让有志做更好自己的人们真正拥有健康的好身材。最后，你必须扪心自问，还愿意只减体重吗？建议你摆正三观，再决定是否选择眼前这份将为您指引到重获享受健康生活，并获得好身材的身材管理定制套餐吧。

2、承诺“无效退款”的减肥卖点，你能负点责任吗？

绝大多数的减肥商家为了赚更多的钱，吸引顾客的眼球，向用户承诺“无效退款”，表面上是打消了用户购买风险，但是实际上，是对用户的健康和用户的减肥效果的不负责任的态度。身体都是朝着发胖的趋势在走的，减肥是逆水而流。世界上没有一种用了就能够在短时间内快速减肥、适合所有人的减肥方法。可以这么说，那些承诺了“无效退款”的商家，不都是为了赚钱，采用极端的不健康的减肥方法，让你短时间内瘦下来。难道让你短时间内瘦下来的减肥方法就是效果好的正确的减肥方法么？

我觉得，一种健康的减肥方法应该是可持续的、持久维持的，应该以融入生活，养成良好的生活习惯长期维持为基准。如果减下来，不能长期维持一辈子，这种减肥方法就是耍流氓。快速减肥必然导致快速反弹。事实上，有90%-95%的减去了体重的人都会在几年之内有所反弹。

当然，既然你来减肥，肯定不希望自己减下来以后在未来的几年内反弹吧，但是事实就是这么残酷：

数据表明：

一个普遍的现象是：

平均而言，一般普遍的减肥方法，在减去体重之后，我们不仅会在一段时间之后反弹到原先的体重，并且还会在原先所减去体重的基础上再增加15%的体重。

佳佳爱健身的价值强调了“帮助你成功瘦身、身体健康，教你灵活健康管理体重，能够养成良好的生活习惯一辈子，更重要的是也能让你所爱的人们健康生活一辈子”。

佳佳衷心地希望，在你有望能坚持下去时再开始减肥。因为如果我们无法永远坚持下去，任何一个减肥计划的减肥效果就都是没有意义的。

所以佳佳没有打“无效退款” 的口号，希望您可以充分理解佳佳爱健身的真正价值。谢谢！

相信真正聪明的你应该会有所选择的。

一起加油吧！