对于作为俗人的我来说，变得快乐是排在我人生列表上仅次于变得有钱的第二个愿望。
但无论变得快乐还是变得富有，都是件十分困难的事。因为不被重视，难以量化，快乐似乎是更困难些。
可能对于有些人来说，每天开心是件不费力的事。他们总能够自得其乐，充满活力的生活。办公室里有个姐姐就是这样的人。她说话声音干脆清透，走起路来大步流星，时时微笑，总是给人朝气活力的感觉。我猜即使人生给她出道难题，她也能正向开心的面对，虽然不能做到天天开心，但总归也是个开心的人。
反观之下，我就有些不那么开心，甚至有些消极的人。悲观情绪波动大，乐观情绪倒是安稳如山。每天如何开心一点，或者如果每天假装开心对我已成为一个重大课题。
虽然依旧在与情绪做斗争，但不断的努力也让我找到一些适合自己的方法，希望这些方法也能够给想要开心一点的人一点建议。
第一、明确自己是外向修复型还是向内修复型。外向修复性型，我的定义是依据外在的人或事来补充能量，换句话说就是通过与人的接触交谈得到慰藉与能力，更好的学习工作与生活的人。这种人往往在人群里得到疗愈，通过人与人之间的能量传递得到自我能量的补充。向内修复型，也就是我这种类型。更多是通过独处来疗愈与补充耗损能量，通过自我内观让自己情绪得到疏导发泄和恢复。宅在家里，自我运动或做自己感兴趣的事往往是比较适合这种类型的人。
第二、在明晰自己的修复类型后找到修复的时间点。通过多观察自己的行动判断自己行为或情绪失控的时间点，也就是修复悲观情绪的时长。这需要不断多次的观察，找到大约的修复时间，并不断训练缩短时间。以我自己为例，一般悲观情绪的自我修复时间大约需要3个小时，运动或者猎奇活动可能会一定程度上缩短修复时间。
第三、找到愿意花时间浪费的事情。这些你愿意花时间浪费去做的事情就是你情绪修复时最佳的选择方案。
如果暂时找不到合适的方式，下面几个比较通用的方式可以做些参考：
1、记日记。将所有想说的、没说的、不敢说的、甚至是阴暗难以启齿的话、烂情绪全部以文字记录下来。可以责骂某个让你讨厌生气的人、可以胡乱抄写喜欢的话，甚至可以流水账的记录一天所发生的事。让情绪的能量通过笔尖流淌到纸上，将那些不爽、悲伤等等情绪以实体的形式被抒发。
2、运动。运动是非常有效的缓解方法。定一个稍高于自己体能的目标，如果平时只能跑3公里，就定5公里为目标。一门心思去达成这个目标，努力将左脚放到右脚前再不断交替，将所有注意力都集中在步数上。这是一个很有效的集中思想的方式，也对排空杂念很有帮助。
3、做家务，断舍离。整理家中闲置，将那些久置不用的东西清理，仔细回想上次使用的时间和感觉，将无用的东西丢弃就如同丢弃无用又烦心的杂念。
情绪稳定是一个成年人最好的外衣。这也是我判断是否与之交朋友甚至男女朋友的关键因素。我看过太多的情绪不稳定的人在一段感情中的狼狈与侵略性，这是种不断生长的慢性伤害。能够稳定自己的情绪是时刻喜乐的第一步。
愿月明星朗，岁月不改少年样；愿贫瘠苦痛，仍能笑看人世悲。
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