疗伤良药——《我允许》

今天，分享一首海灵格的诗《我允许》。

伯特.海灵格不是诗人，他是德国著名心理治疗师、“家庭系统排列”创始人、心理治疗类畅销书作家，号称引领媒介传统心理学和灵魂两大领域的先驱者。

读海灵格的作品，你会感觉这位老人好像洞悉了生命的真相，那些看似质朴的文字，有不可思议的疗愈作用。之所以强烈推荐这首诗，也是因为它一直给我无比的力量和勇气，内在孩童仿佛被爱笼罩，被全然地允许和接纳，让人如此安全温暖，不再害怕生命中那些阴云笼罩的时刻。

最痛苦的时候在心底默诵这些段落，如同伤口爆发时的止血药，那些强烈而负面的情绪会逐渐平复，让你归于平静。不被肆虐的情绪所操控，既保护了自己，也保护了你至亲至爱的人，因为人最痛苦时，殃及的常常是最亲的人。

这首诗教人放下操控，接纳当下发生的一切。接纳不表示你必须喜欢每一件事情，不意味着你必须放弃原则和价值观，也不表示你必须对现状满意或只能宿命地顺从容忍。接纳，单纯代表你愿意看到人事物的真实情况，不论生活中发生什么，你能确实看清事物本来呈现的样子，不受自己的评价、欲望、恐惧或偏见所障蔽。如此一来，你才能保持清明的觉知，做出切合适宜的行动，而不是任由情绪带着你，做出一些可怕的事情，伤己伤人。

人总有可能因为事情无法如已所愿而心生遗憾或怨念，被不良情绪俘获的人们，那种心理上的痛苦，无人替你承受，你只有靠自己的力量找到解药。

其实不用做太多，哪怕只是反复的念诵那几句“我允许任可事情的发生，若我觉得应该是另外一种可能，伤害的只是自己，我唯一能做的，就是允许”，如是，心底的力量开始滋生，帮助你从困局中解脱。

下面，我们就来读一读这首神奇的诗吧——

从这首诗中，可以收获满满的爱。爱自己，接受自己现在的样子，接受正在发生的一切。我们不再是那个情绪本身，而是作为观察者，站在受伤内在小孩身边，给他支持的力量，抚慰他，疗愈他，让他成长。

感谢海灵格，给了我们建设心理空间最简单又最有效的工具。心里的重荷被清空和释放，那样轻松的感觉值得你付出任何的努力。

当下，让一切如其所是。我唯一能做的，就是允许。