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大宝快过生日了，早饭时我问他：“今年想要什么生日礼物啊？”
他想了想说：“我想要个尤克里里。”
不知道大宝是从哪里听来“尤克里里”这个词的，好像一瞬间就迷上了，念叨尤克里里快一年了。说实话，我都怀疑他有没有见过一把真的尤克里里长什么样。
想想他过生日，我就点头应允了：“行，今年的礼物就是它了。”
“还有，”大宝接着说，“我希望你在我生日那天拿尤克里里给我弹个生日快乐歌。”说完，他看着我，两只眼睛笑的眯起来。
当妈真是好难啊，随时要满足娃脑袋里冒出来的各种不着边际的小愿望。就像这次，弹尤克里里？说实话我还真不知道尤克里里长什么样，依稀彷佛跟吉他差不多吧…
看着大宝期待的小眼神，我一咬牙，也答应了。“哦，太棒了，妈妈我爱你！”大宝欢呼雀跃着跑开了，留下老公一脸同情的望着我。
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离大宝的生日不到一周，火速先去买了把尤克里里回来，拿到手一看，发现只有四根弦，还不算难。又在网上查资料，说尤克里里是上手容易学精难，得，好上手就行。搜好视频音频文字的教程，开始自学！先了解基本知识，再学习简单的乐理，然后调音找谱，最后开始弹奏。
晚上哄孩子们睡觉以后，为了不吵到他们，我抱着尤克里里坐在淋浴房，边看教学视频边跟着找音弹，同时纠正指法，增加熟练程度。最终，当我能把生日快乐歌弹下来的时候，我心满意足的放下尤克里里，才突然觉得自己从肩膀到手指，无一处不酸痛。看了眼手表，惊得我一下子站了起来。
2点？凌晨2点了！我居然练了四个半小时！什么叫做时光飞逝？什么叫做物我两忘？
这，就，是！
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中国有成语叫“度日如年、一日三秋”，也有成语说“日月如梭、白驹过隙”，尽管时间是一分一秒走过的，但是做不同的事情、怀着不同的心情，对时间的感受却相差甚远。回想一下你曾经在什么情况下感到度日如年，又是在什么时候觉得光阴似箭？
一个正在热恋的男孩子是这样回答我的：“我等她的时候每一秒都那么难熬，而和她在一起时仿佛只要一瞬间我们就白了头。”
哪一种情境更幸福？答案毋庸置疑。
美国心理学家Csikszentmihalyi（原谅我用了英文，因为他的名字太难翻译了，目前的几个译名写出来看着都不像同一个人）曾研究过这种因全神贯注的投入而忽略时间流逝与周遭环境变化的忘我状态，他把这种绝佳的心理体验命名为FLOW，中国的心理学家将它译为“福流”，认为这是一种幸福的极致状态。简直再贴切不过。
在我学习尤克里里的那四个半小时里，我显然达到了“福流”的状态：出于浓厚而强烈的兴趣，自觉的投入热情，意识不到周围的环境与时间的流逝，全身心的沉浸其中，并不是仅仅期待结果，因为过程中的每一步都伴随着高度的兴奋感与充实感。
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我喜欢学习新的知识和技能，是因为在这一过程中我能感受到福流，对我而言，看书、写作、讲课、咨询，都经常会体验到福流。绝大多数人都有过这种体验。对于一个成人来说，如果在工作中能不断感受到福流，那上班简直就是一种享受，而对于孩子来说，如果能在学习中进入福流的状态，自发主动积极的沉醉于学习，相信他们的父母只要看着他们学习的模样，就足以体验到福流了~
因此，仅仅提出福流这一概念是远远不够的，心理学家比大众更迫切的想知道如何才能进入福流状态。通过多年对多人的研究，Csikszentmihalyi（没错，还是上面那个人）后来又提出了产生福流活动的三个外在客观条件，满足这三点因素后，虽不能保证一定体验到福流，但至少给了我们很多启示。
第一，清晰的目标——当我们知道自己需要达到什么目标，得到什么结果，意识到什么样的目的时，我们更容易产生福流体验；
第二，及时的反馈——我们所做的所有事情，都向我们提供了准确的、有意义的、快乐的反馈，激发出我们从事这个行动的强烈动机；
第三，技能和挑战的完美匹配——当我们所面临的挑战特别困难时，我们很容易产生挫折的感觉，而当我们的挑战特别容易的时候，我们就会产生单调、厌倦的感觉。只有当我们的技能和挑战处于一种最佳匹配的状态时，往往容易让我们进入到一种福流状态。
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大宝生日当天，我兑现承诺给他弹奏了一首生日快乐歌。大宝非常惊喜，抱着尤克里里连声央求我教他。按照进入福流的三个客观因素，我决定教他学习单音弹奏《小星星》。学会弹奏一首曲子，这是一个清晰明确的目标，乐器只要弹对音，出来曲子就是最及时准确的反馈。而小星星是他非常熟悉的一首歌曲，谱子简单，再加上单音弹奏，第一句又可以不去按弦，难度也比较低，非常符合技能和挑战完美匹配的需求。
果然，在空弦弹奏出第一句乐谱后，大宝的兴奋激动溢于言表，他拉着我教他后面怎么按弦，一个音一个音学下去了。看着他抱着尤克里里低头反复练习，我想他已经体验到了福流。
心理学家曾对一千多名家庭妇女做过统计调查，结果发现没有压力的做做家务、看看电视，以及非常轻松的休闲和闲逛几乎不能产生福流。我们梦想中衣来伸手饭来张口，饱食终日无所事事的生活，未必有我们以为的那么幸福。
END
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