小雪节气的微课是去年录制的，我非常喜欢荔枝微课这一个平台，让我也可以好好的去回听自己的分享——温故而知新。也会发现很多的不足，但这些不足可以让自己更好的进步，是件很开心的事。——链接1
有时候越是学习，越感觉自己好无知，有时候越是学习，又很庆幸每次自己在瓶颈的时候总会有一本书，或者说一些他人的分享，让我突破自己的局限，不管是老师的，同修的，家人的，还是学员给我的反馈……总感觉是在一种非常实际紧密的平衡能量当中找到的。最近看一本书《齐东野语》——晁端仁尝得冷疾，无药可治，惟日中炙背乃愈。
这里说的就应该是指天灸，就是晒背啦，那我们现代人忙碌，可以去采用艾灸背的方式滋补自己。负暄是冬日补阳第一大法，能祛体内寒气。《齐东野语》中就记载了本草无效，而靠晒背治疗寒疾的例子。我想，这可能和负暄时舒畅宁静的心情密不可分（如果吃药的话，心情一般不会舒畅吧），生理和心理的调治，双管齐下，痼疾乃愈。
在这里我在想补充一点，如果你是在吃各种的膏方滋补品的话，但是如果你的脾胃功能不是很好的话，其实只会造成你身体更严重的堵塞，造成更严重的淤堵，得不偿失。虚不受补这句话要好好去体会，这也让我想起在学古中医的时候，我的老师跟我们说：古代人喝完汤药以后是要去静坐感知身体与药物的链接的。另外我觉得，不管我们是吃药还是吃食物。也要保持一种有觉知的状态，对我们面前的这些食材感恩，也是一份链接。——链接2
为啥要晒背？后背主一身阳气，是督脉的所在地。我们练习瑜伽健身或者说其他的运动方式。其实都是关乎这条脊柱的健康，所以在冬日里有太阳的时候，在早上的10点和下午的3点，去晒晒你的背，是非常有益于健康的。看完书中的分享。我特别的开心，也印证自己的学习是在一个正确的道路上，自己分享也是正确的，在遵循着古人的智慧。在对的时间点里看到这本书。——链接3
上周也就是小雪节气前，我提醒我的私教这段时间要注意腰背的保护。周六她来上课跟我说：老师，你说的真准，我这几天要果然腰有卡卡的感觉。在之前也有在家不小心受伤的学员，除了外因，其实我们自己就是这个最大的因，腿脚无力才会摔倒。所以我们不得不去敬畏这个天地，我一再强调，顺势生活比啥都重要，处心积虑的想去吃点啥，练点啥，还不如平平淡淡的安守好这一颗波动的心。随时回来关，随时回来觉，静能生慧，安，是一味大药，我的老师说：现代人一边吃着毒药一边吃着解药。乍一听很可笑吧，细想一下，犀利！的确如此呐。也包括自己。所以有的时候也经常要强制自己早点睡，少看一些手机，手写课件，看书，都减少消耗，要时时有这份觉察，才会在每一个当下做出及时的调整。生活就是这样。不断的顺着变化调整自己。——链接4
小雪节气，气候渐寒而白昼愈短，太阳尤显珍贵可爱，早上宜待日光出而起床，尽可能多晒太阳。如白乐天在诗中描述他洗日光浴的感受——杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。——白居易《负冬日》
以背部对着阳光，闭眼，腹式呼吸。一开始肌肤的温暖舒张，就像饮了佳酿后无拘陶然的感觉，又如沉沉酣睡后的苏醒。渐而筋骨放松，血脉畅通，舒畅得连杂念都不起。
第一次接触到晒背这个原理，老师就跟我们分享了这首诗。在小雪节气再拿出来再温故一下。特别温暖，感觉这个时候已经坐在阳光下晒背，即便今天是一个风很大的天气，还有一些淅淅沥沥的小雨。——链接5
链接，瑜伽也是一份链接，万事万物都是这样的，事与事，事与物，物与物，物与人，人与事，人与物，人与人。链接 N……
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