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正面的情绪就像我们的白天，负面的情绪就像我们的黑夜，白天和黑夜一样重要，甚至黑夜比白天更重要。
一个人的成长一定是在负面的时候，也就是在人生低谷的时候，成长的速度是最快的。
因为如果你一直处在正面情绪，你就不会想着成长，只有负面情绪来临你才会想着成长。
情绪就好像你的指南针，告诉你，你的方向错了。情绪不需要管理，就像我们汽车的油表，当指针指向负面的时候，就是告诉你汽车没油了，那你去会修理油表吗？
你当然只会去加油了，情绪也是一样，情绪指向负向的时候，就是告诉你没有了，赶紧加油。
疗愈情绪是一个不准确的表达，其实更加准确的表达是疗愈压抑的情绪。
因为那些没有表达出去的情绪，都会存在身体的某个器官里。它就像水一样，水没有好坏，但是水存放在一个地方，放久了它就会馊掉。
那个水就会变成有毒的水，如果再遇到低温，就变成有毒的冰块了，同理，情绪也是一样。
这是为什么很多人在做零极限的时候，身体会出现各种身体反应，恶心，呕吐，身体的各种疼痛、酸胀。
本来身体感觉好好的，做了零极限，反而出现各种各样的症状。
零极限就好比木棍，在搅动没有处理的垃圾堆。本来这个垃圾堆，你不处理它，它还好好的。你翻动它，就会臭气熏天。
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