准备给宝宝加辅食，应该怎么开始？

准备给宝宝加辅食，应该怎么开始？

最近每次吃饭的时候言言都会两眼放光的盯着大人的嘴巴，自己的小嘴巴也砸吧砸吧的流口水，手舞足蹈的想向前扑，一副“我要吃”的模样特别可爱 。但是宝宝现在还稍微小了一点，只能在等等。

每位家长都会经历这个过程，宝宝从只吃奶过渡到吃辅食，以前只是给家属单纯的理论讲解，而现在心情有些不同，原来这些变化代表着孩子的成长。那么，到底在辅食添加初期应该怎么做呢？

01辅食添加时间

一般建议最好从6月龄开始给宝宝添加辅食，由于宝宝有个体差异，可以稍早或稍晚，但是最早不超过4月龄，最晚不超过8月龄。

辅食添加过早，宝宝胃肠道功能未发育完善，辅食不能消化，容易导致消化不良，反而不利于宝宝健康。

辅食添加过晚，错过最佳辅食引入时间，一方面宝宝可能对固体食物不感兴趣， 咀嚼吞咽功能没有得到锻炼，后续引入可能容易出现一喂固体食物就吐出来的情况。另一方面6月龄以后宝宝只吃奶不能提供足够的营养，可能出现缺铁、营养不良等情况。

02辅食添加原则

明确了宝宝添加辅食的时间，接下来就看看如何添加。辅食添加一般遵循几个基本原则：

从一种到多种

最开始添加的辅食应该是强化铁米粉，因为出生时身体储藏的铁到6月龄差不多已经消耗完了，然后逐渐添加其他食物，每次只添加一种，观察3天宝宝没有不适再添加新的辅食，这样便于观察宝宝对这种食物是否有不良反应。

从少量到多量

最开始添加从1-2勺开始，逐渐增加喂养量，尤其是早期不要强迫宝宝一定要吃多少，主要是培养宝宝兴趣。

从稀到稠

我们常常说的这个质地添加原则就是：汁泥末碎。从流质开始逐渐过渡到半流质，在到末状软食，最后过渡到固体食物。

03辅食安排时间

1岁以前宝宝饮食结构中还是以奶为主。辅食建议从一日一餐逐渐过渡到一日三餐。最开始最好再宝宝吃奶的两餐之间，这时候宝宝不是很饿，不会哭闹着急要吃奶。到宝宝能够接受辅食以后，可以根据家里一日三餐的时间，把宝宝的喂养时间调整一致，让宝宝养成定时进食的习惯。

04喂养小细节

宝宝吃哪种食物一般是没有固定要求的，但是为了减少出现宝宝过敏以及其他不适的情况，有一些食物，比如海鲜、芒果、菠萝、蛋白之类的食物最好晚一点添加。

还有一些父母比较关心的小细节：

油：现在油的种类很多，其实宝宝吃哪种都是可以的，建议各种油换着吃。

盐：宝宝1岁以内不添加盐。

酱油：部分家长可能觉得宝宝辅食没有什么味道，既然不能加盐，那我加点酱油增加点味道。市面上也有很多所谓的儿童酱油，但是去看成分表其实和普通酱油没有什么差别。而且酱油属于高鈉调料，也是不建议1岁以内添加的。

另外花生、瓜子、葡萄、红枣、果冻、麻花之类容易导致异物吸入的食物一定要注意。

准备给宝宝加辅食，应该怎么开始？

喂养的期间家长可能想让宝宝多吃一点，或者觉得宝宝挑食，就会强迫喂养或者追着吃。最好不要采用这种方式，这样会让宝宝认为吃饭是一件不愉快的事，导致更不喜欢吃饭。

家长要做的是给宝宝提供健康多样的食物，让他自己选择吃什么。

文章首发于公众号：不止学途

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