一、自我档案柜，也就是自我认同的蓝图内涵！好想怎么做，起心动念很想做一个什么样的人，一直很努力，很想往哪个方向努力迈进？不一定做到，愿意做到，有念头，有想法就算。
二、双层的聆听，听到内疚，抱怨，听到他的渴望，偏好故事！
三、我不好、内疚！内化到外化：你喜欢这个内疚，对你的影响吗？你希望与内疚保持什么样的关系？什么时候这个内疚小一些，什么时候他没有出现？什么时候你可以处理这个问题，没有内疚？
四、约练：我听到了这样一个过程，是否跟到你？…你想去寻找与父母同样的感觉？
回顾这一生，在整个生命当中，曾经在某一些片刻与他们有牵着心的感觉，自然而然的，你有想到哪三个场景？对每个画面命名可以吗？根据你的意思，也可以联系你想谈的话题？
感觉用心在说话，这几个画面带到你的生活里会带给你怎样的意义呢？能给你一个小小的挑战吗？你只是在分析自己？
如果找你的心，情，生命中的触动，在生命历程中的这些东西，定格在里边？你会找到哪些？
三、在原生家庭你是怎么长大的？怎么学会爱人的？对老公孩子的爱的经验淋漓尽致，你怎么从原生家庭学会的？
你很像他们爱人方式的有哪些？不像的，有哪些？你爱的能力在升级，你会怎么说？
你在觉察当中不断在进步，那种自然而然的情感流动的爱，而不是理性的照顾，这为什么对你那么重要？
请教你的儿子，你的妈妈是一个什么样的妈妈？她会说她的妈妈是个什么样的妈妈？
发现你们有爱，也用行动报答你们的爱，在爸爸的心目中，你是个什么样的女儿，在妈妈的眼中，你是个什么样的女儿？
有觉得这算是有温度察，正常的女儿吗？你最想对妈妈说的一句话是什么？你最想对自己说的一句话是什么？
妈妈埋怨指责爸爸，你很想去修正妈妈，你很想给妈妈说的一句话是什么？
惊吓里边说着你什么样的需要？把最好的东西给心目中最重要的人？爸爸在按着你的时候，爸爸的疼爱对你重要的是什么？让你感受到了什么？
那个时候你做了哪些努力，哪些不容易，让孩子感觉到你们是疼爱他的？
这个经验代表你好重视的是什么？采访那个小时候的你，他那个时候心里最想说的是什么？
对抱怨的妈妈最想对他说的是什么？最不能接纳的是什么？最想接纳的是什么？从小到大，你是怎么面对这个指责和抱怨的？最不容易的是什么？
当你说什么样的故事，你就认同什么样的自己？
形而上，形而下，从故事到思考不一样的内容！
去感受他的感受，你不想要这样，你想要怎么样，这样对你重要的是什么？
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