当什么都做不下去的时候，写出来！

在复盘和自我观察的时候，我发现自己一个很大的问题：

当我面对计划中很多的项目的时候，我还没开始做，就已经感觉无力；

当我心里对某位同事有偏见的时候，就一直会卡在心里，然后做事情带情绪；

当我想着要离职的时候，处于工作的我，却怎么也找不到工作的状态。。。

跳出来看，这些情况的很大一个原因是被情绪主导了，另外一个原因是，有些念头占据了大脑主要的思考空间。

大脑不是用来记忆的，而是用来思考的。大脑为了记忆这些挥之不去的年头，占据了太多的思考部分，导致还没开始做事就已经沉浸在痛苦里了。

遇到这种情况，有没有什么方法可以让自己找回状态呢，不断的尝试和调整中，我找到了一个好方法：写出来！

1、把脑海里想到的要做的事情写到便签上。看是否是今天要处理的，不是的话，贴到笔记本的最后一页，然后暂时忘记它的存在。

2、写情绪笔记。把你当下的情绪写出来，发泄出来，试一下，写完会好很多。待平静了以后，投入到你当下重要的事情里。

3、写灵感笔记。自从上完写作课以后，我一直随身携带灵感笔记。有时候脑海里会有点突发奇想的念头，不记下来就忘记了，特别可惜；有时候，大脑为了记下那个念头，就会来来回回地想着这件事情，因而忽略了重要的事情；这些情况，写下来，抓住你的转瞬即逝的灵感，掏空你挥之不去的年头，让大脑重新回到可以思考的状态。

写下来这个动作属于输出的一种，大脑对于信息有输入--自我消化--输出的处理过程，不完成这个流程，输入的内容要么消化不良，要么就不吸收，因此一定要及时输出。

输出的方式有很多：写作、演讲、线上分享、视频等等，很多方式可能需要自信心和技术的支持，写作是最简单最不受限制的一种。

实践经验告诉我，当什么都做不下去的时候，写出来！