践行打卡6/30
1.规律作息：6:50/21:05
午休:11:30-12:30/15:10-17:00
户外：0，好像幼儿急疹，再观察看看过几天再出门玩。
廖书单：音频brown bear；纸质five little monkeys ，silly sally ，the wheels on the bus，1h
妈妈：工作总结2h。英语45min，瑜伽40min
2.亲子阅读：9本
3.今日闪光点：中午爸爸出差回来，很开心。怕爸爸去单位，一直让爸爸给讲绘本，爸爸到了上班时间时，虽然很舍不得，还是照例跟爸爸说再见，并且叮嘱爸爸：爸爸戴帽子，戴手套，穿鞋，爸爸拿手机。晚饭笑眯眯夸奖爸爸做的饭：这个可真好吃。
#父母教练检视#：
当疲惫的时候，看看要事，做一点少一点，比内耗等待和夜晚焦虑强。
打完卡后，心里对今日未完成的瑜伽这只重要青蛙，不甘心，索性练了40min，这回身、心与头脑都放松踏实了。Namaste！
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1-4 5点30-6点30跑步6点30-6点40拉伸 keep瑜伽，7分钟晨练，冥想 6点40-7点给她到洗脚水，...
5:00 起床 5:30-6:30 跑步 6:30-7:30 结束早上...
早起清单-早起是为了灵魂 5:30-6:00 一二三四五六七 早起打卡 [] [] [] [] ...
1.特别开心今天带着成都黄金能量圈的宝宝们一起做5遍呼吸法打卡，大家完成的非常好有很多的奇迹和进账！特别开心这件事...
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本文标题：30-6
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