因为睡眠质量不佳，容易早醒，深度睡眠时间不够，最近开始运动，每天坚持跑步。
不跑不知道，一旦开始，才发现原来运动的感觉这么爽，对，就是神清气爽的爽。
以前的自己总是怯于跑步，觉得跑完步浑身汗腻腻的很难受，因此一直以来都很排斥。
最近几天才开始坚持跑步，晚饭后休息一个小时后就开始跑步，管住自己，即使昨晚微微小雨也去跑了。
然后我发现睡眠质量真的有改善，而且因为要匀出时间运动，备课查作业等也得提前把时间利用好，做事效率也提高了。
虽然这周代了一个老师的课，课时量增加，任务繁重了，但是因为运动晚上睡眠变好了，反而没觉得累。
感谢运动带来的改变，终于明白并且理解了为何有些人能一大早起来坚持晨练了，因为流汗的感觉也还不错，哈哈哈。
另一件自豪的事情就是坚持写作日更，虽然每天只是一些琐碎的想法，但是日积月累，我相信一切的变化都是潜移默化的，加油，为自己，为同样在坚持的你。
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本文标题：初尝自律带来的甜果
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