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【 一不小心跳了1小时】

【 一不小心跳了1小时】

作者: 每天进步一点点的小L | 来源:发表于2023-10-08 22:19 被阅读0次

又到了每日小总结时刻[大笑][玫瑰]

1.一不小心跳了1小时

晚上去健身房

本来有点儿偷懒

感觉这周工作日很长

就有点儿想呆着不动弹

不过后来还是克服了懒惰思想

反正闲着也是闲着

不如运动运动消消国庆假期里肚子上新藏的肉

今天的教练是我比较喜欢的

非常能带动气氛 自己跳得也好

关键上个月他好像有事出差 一个月都没他的课了

这回节假日回来看到他回来了 大家都挺开心

本来我只想跳上个半小时就撤

结果一下子跳完了1个小时

洗个澡出来感觉轻松愉快

看来就是得多运动运动

2. 好习惯养成

早睡:每周至少3天11:15前睡觉

昨晚打卡时间23:29

今早起床时间 06:19✅

🦶泡脚:每周至少4天睡前泡脚

今日未完成

运动:每月至少15天,每次至少15分钟

尊巴 1小时✅

阅读:每天至少2页

《赢家法则》法则24 专注于你的优势 ✅

✍️写作:每日小总结

今日份完成✅

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