佳山步道

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周末还是陪慧玲去打羽毛球。这两天手臂酸痛，打羽毛球的时候拉动肌肉，受酸痛感影响，动作变形，失误也多了。看来这羽毛球得停一停了。

山下的球友陆续到了，孙平也来了。平时慧玲喜欢与孙平一起打球。孙平球打得好，慧玲体力要差一些，无法满场跑，和孙平一伙守住网前就行了。这样的球打上四五局，既活动开了，达到了运动效果，又不觉得很累。

看慧玲与孙平对上了老朱和小于，我便向着一旁的小广场走去。

小广场上有一些健身器材，单杠，转盘和一些拉伸起坐的运动器械。有早起锻炼的人在器械上做一些健身活动。

一条环山的健身步道从小广场边上经过，步道上有人在快走，有人在跑步，还有一些人结伴而行，一边散步，一边聊着天。

这是在修建佳山山体公园的时候修建的一条环山步道，环绕在佳山的山脚下。听山下球友说，佳山脚下的环山步道很漂亮，尤其在晚上，沿着步道设置的灯箱景观，造型别致的路灯，到了晚上，将这环山路装点得明亮又不失幽静，晚上在这样的步道上走一走，感觉特别好。快走健身，可以边走边观赏一路夜景，漫步休闲，也别有一番夜间的风情。听球友们说的情景，曾经和慧玲一起沿环山步道走过一次。那还是去年秋天的一个晚上，参加一个聚会回家的时候经过佳山脚下，看看时间还早，正好去环山步道上体验一下。

在山下找个车位停下车，循一条石阶走上环山步道，沿着步道向前走去。晚上的步道上人很多，多是走路和散步的人，偶尔也能碰到跑步的人从身旁经过。步道旁的路灯发出橙黄色的光，山林间有虫鸣声传来。伴着步道上人们的脚步声、话语声，在山中夜色的笼罩下，呈现出一幅特别的夜间健身的画面。

早晨刚打了一会球就下场了，还没有运动开来。自从开始游泳，打球以后，好久没有跑步锻炼了。以前，晨跑也是我的锻炼项目，坚持了不少年，说起来晨跑停下来也有十几年了。后来偶尔出差或旅游，没有了游泳打球的地方，才会就地跑上一阵，保持每天有一些运动。看步道上跑着走着的人，不由得也跑上步道，沿着步道跑起来。

红色的塑胶步道，跑起来很有弹性，我也有种久违了的跑步的感觉。早晨的气温还有些低，山间微风吹过还带着淡淡的的寒意。步道的设计也给人一种心理的引导，“生命在于运动。”“跑步健身，勇往直前。”没过一段路，步道上便会出现一些这样的文字，给你一种前进的动力。在一些上坡、下坡的地方，会看到一些提醒，“雨天路滑，小心滑倒。”在这样的步道上跑着，便感觉好想有个人一直在暗中看着你，在为你加油，提醒你注意安全。

这样的步道跑起来还是很舒畅。有人奔跑着从我身边超越过去，渐渐远去。我也时而从慢跑健身的人身边越过，迈着轻快的步伐向前跑着。这种感觉不错，那就跑上一个跑程吧。我的运动习惯是每次运动大致保持半小时的运动量，跑步总要跑上5000米。一圈，两圈，路过小广场，看慧玲还在羽毛球场地上打着球。5000米跑下来，慧玲已经打完球下场了，我也跑出了一身汗。走进小广场，看身后的步道有人还在继续奔跑着，二姐和李大姐刚打了一会球，也结伴要到步道上走一走。

我擦了擦额头的汗水，回头看了一眼身后这条红色的佳山步道，跑步的感觉还是这么好，偶尔体验一下，也是一件不错的事。