真正对人的情绪起决定性作用的是认知，也就是说自己对这件事情的看法。
对于已经发生了的事情，或者是可能将要发生的事情，在很多情况下，我们是无能为力的，要想让自己有一个好情绪，能够快乐地生活，我们可以改变我们对这件事情的认知，也就是看法来影响最终的情绪。
快乐地生活，才是我们人生最终极的追求。
在我们的想法当中，有些事情是好事情，有些事情是坏事情，好的事情能带个人快乐，让人感到幸福，让生活充满乐趣。坏的事情，让我们的情绪糟糕，让我们的情绪低沉甚至愤怒，影响我们生活本来面目的体验，更多时候会使我们深陷其中而不能自拔。
好的事情当然是好，更多的好事情可以持续地带来快乐。
但是生活并不总是只有好事情组成是吧，总是会有一些不好的坏事情，当我们想法当中的坏事情来临的时候，这个时候就需要启动我们的认知能力，不停地更换角度，改变我们的认知和想法，把坏的事情变好，也可以带给我们快乐，最起码可以最大程度低减少坏事情可能带给我们的伤害。
所以，真正对人的情绪起决定性作用的是人的认知，也就是说对坏事的看法、角度。
在很多时候，下意识的想法，都是自己固有观念最直接的反应，下意识的想法和做法，不是最理智最优的解决方案，通过改变自己的认知和想法，找到解决问题最佳的方法，是我们获得人生快乐的法宝。
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