一分钟法则

大雨的午后，我窝在沙发里，翻读着《幸福哲学书》，书中提到了 “一分钟守则”。

这本书由幸福研究领域非常有影响力的美国知名作家格雷琴·鲁宾所写。

作者在历经了一番生活的迷茫不安之后痛下决心改变现状，改造自我。在这一过程中，她无意中发现了一些小秘诀，其中就包括了“一分钟守则”。

即：对于那些用不了一分钟就能做完的事，立即去做，绝不拖延。

作者说:

“我总是在潜意识里试图突破自我。以前，我希望自己有一天不再把头发编起来，不再成天穿着跑步鞋，也不再每天吃一成不变的食物。我要重新记起好友的生日，学习图片处理软件，让女儿在吃早餐时远离电视机。我要阅读莎士比亚，花更多的时间微笑和感受快乐，成为一个更优雅的人。我想成为博物馆的常客。我希望自己不再恐惧驾驶。”

这样的想法因毫无野心而显地特别美好。可惜它们常常只存在于我们的脑海中。一群群都市空想人，高喊着: 我也想/要……从明天开始……从明明天开始……从明明明天开始。

我们以为明天会一直守候在门外，只要我们一觉睡醒一开门明天便至，于是我们没有了珍惜之心，选择忽视、拖延、乃至遗忘。

也是在这样的一个雨天，作者在车厢内，透过雨滴滑过的窗户，她看到了岁月的流逝，意识到自己正在浪费生命。她想从生活中得到快乐，但却从未想过什么能使自己快乐，也从未想过如何才能变得更快乐。

读着作者的自白，如同看到了我们自己。

为了让自己对平常的生活重燃愉悦之心，摒弃每天的烦恼，保持更加开阔的心胸和更加敏锐的洞察力，作者制订了一个幸福计划。

作者确定了“十二信条”来作为幸福计划的首要原则。这“十二信条”包括了：做自己、少计较、按照我想要的感觉去行动、立即行动、公平有礼、享受过程、花该花的钱、发现问题、放轻松、做该做的事、不斤斤计较、爱是一切。

看着“十二信条”，会不会对你有所启示？如果你感觉“说的容易，做起来难啊”，那么就先试着和作者一样开始“立即行动”。

“家里的凌乱常常会耗尽我的能量。幸福计划的第一个月便是按照第四信条“立即行动”，应用“一分钟守则”来处理各种杂物琐事。”作者说，“我一直对清理杂物充满恐惧，因为这看起来是一项如此累人的工作。但现在，每次我看到腾出来的空间和家里一副秩序井然的样子时，我就又重新获得了能量。杂物清理本身就能让我重新变得精力充沛起来。”

经常清理，保持整洁，视野中的杂乱减少了，心情也随之安宁愉悦，让自己活力满满。

如果说“21天形成一个习惯”、“1万小时定律”常常让人望而却步，中途放弃，那么不妨从“一分钟守则”开始，迈出幸福生活第一步。

一分钟可以做些什么事呢？

可以在使用完一样东西后物归原处

可以把脏衣服扔进洗衣机，按下开始按钮

可以清理散落在各处的书籍玩具

可以回复一条信息、一通电话

可以从书架上拿起一本书

可以打开电脑，码下一行字

可以换上跑鞋，关上门

可以在开始忙碌前按优先级列出当日工作

可以工作间隙伸个腰，倒杯水，起身走

可以将电脑中的文档按日期或类别随手归档

可以放下手机，和家人说说自己遇到的趣事

听起来很简单，不是吗？

我们常常觉得自己的生活一团糟，却不知问题何在。也许就是因为诸如此类的小事被我们忽略、拖延，量变引起质变，一桩桩一件件无关紧要的小事积累到一定程度时，就往往需要大把的时间才能完成，于是我们就更忙碌、更焦虑。

“一分钟法则”就是告诉你要去立刻完成那些你在此时此刻更愿意去拖延的小事。

曾有位网友分享奶奶教她的生活经验:

奶奶说：“做人要勤快，冰箱里想吃的东西没有了要记得买，衣服换下来了不穿就马上洗。这样在外面累了，会想‘回家吃点喜欢吃的东西’而不是想‘好累啊，回家还有一大堆衣服要洗’，有这样的习惯，上班再累，回家后也不那么委屈了。”

好多人被奶奶那句“不那么委屈了”深深戳中。

有时候一些随手能做到的小习惯，会让我们打拼了一天后的生活变得更从容，可以帮助我们度过人生的低潮。

我们有时是因为讨厌不愿去做，有时是因为怕麻烦懒得去做，有时是因为缺时间没空去做，而打败拖延症最好的方法，就是立即行动，用行动撬动动力。一旦迈出了第一步，你会发现大部分的小事并不像它们看上去的那样让人讨厌，也不是那么麻烦。

而且克服拖延症，完成了一个简单任务之后的愉悦感会带给你持续性积极热情的做事状态，所以这一分钟可谓物超所值。

英国女作家弗吉尼亚·伍尔夫说过: 习惯会慢慢改变你生活的面貌，就像时间会改变你的容颜。这一切悄然发生，而你对此却一无所知。

当然，我们无需照搬作者或是他人的习惯，我们要了解自己，尝试、摸索出最适合自己的“行动准则”，并将之融入贯穿于我们的学习、工作和生活中。

生活不会自己改变，除非你做点儿什么。只需你的一个小改变，生活就会给到你惊喜。