詹姆斯受伤了！用隆多的话说——我当时震惊了，我从来没见过他受伤。
詹姆斯上一次大伤是什么时候？大约是2014-15赛季，那个赛季詹姆斯缺席了13场比赛，那是他缺席场次最多的比赛。在此之前，詹姆斯的连续出场纪录是117场，那还是他20出头的时候实现的。
如今34岁的年纪，他只要再打两场，就可以达到连续出场118场，从而打破自己原先保持的117场纪录。可惜在116场的时候，在圣诞大战这样的时刻，铁人再一次受伤。在回更衣室之前，他对队医说，我听到了“砰”的一声。
经检查，詹姆斯的伤势为左腹股沟拉伤。尽管他自己表示很有可能会在下一场比赛出战，不过为了保险起见，湖人应该不会让他随队前往萨克拉门托。好消息是，肌肉结构没有损伤，他不会缺席太久。
在我们的印象里，这个铁人几乎没有受过什么伤，我们很少听到詹姆斯伤缺的消息。那么他很少受伤的秘诀是什么？今天我看到一篇文章，对詹姆斯很少受伤的原因做了详细的分析。
1.超强的身体素质
詹姆斯体脂比6%，乔丹5%，C罗7%! 詹姆斯浑身都被厚厚的肌肉包裹，能有效吸收对抗中的冲撞力道，变向和落地时能保护膝盖和脚踝，减低冲击。厚实，弹性十足的肌肉可以保护韧带，骨骼，减低运动和对抗的伤害!
詹姆斯核心力量极其出色，卧推力量190公斤，奥尼尔巅峰期198公斤。良好的身体核心力量，能使詹姆斯在对抗中有效控制身体，避免失去平衡，免受运动和对抗伤害!
2.系统、严格的训练
詹姆斯每年在训练上花费的金钱超过150万美金，拥有两个专门的训练师，无论詹姆斯在哪，随时随地给詹姆斯提供专业系统的体能训练，恢复训练，针对性的专项提升!
即使在休赛期，詹姆斯也要求训练师帮忙提供每周5次的训练，保持身材和运动状态。
NBA的球员都有很系统和科学的身体训练方式和齐全的训练器械。 詹姆斯除了常规训练手段，还保持着很传统的力量训练，比如滚轮胎、推卡车、拉木桩等，这些传统的训练方式，虽然看上去很笨重，但却是最好的全身性锻炼方法，不仅能全方位的锻炼肌肉，还能练好全身性神经协调性!
3.严格的饮食控制
詹姆斯有专门的厨师，为他专门烹制食物，詹姆斯的食物主要是鸡肉、鱼肉、意大利面、蔬菜和水果。詹姆斯很少吃红肉，不吃猪肉，正餐都是以鸡胸肉为主，这是为了保持肌肉的强度状态。詹姆斯对自己的睡眠时间也有严格要求，力求做到让身体保养得最好。
4.苦行僧般的自律
如果没有超强的自律能力，再好的训练方式也会大打折扣，与西部詹姆斯（之前的登哥）动辄就在夜店里熬通宵消耗荷尔蒙相反，詹姆斯极少去这种场合，几乎不喝酒（每日会抿一口红酒），除非重大场合。詹姆斯的生活就是比赛、训练、保养、家庭这样四点一线，至于其他的事情，他都交给其他专业的人打理，以让自己更专注自己的篮球事业!
上述几点，看似寻常，但能做到十几年持之以恒的人寥寥无几。总结起来一句话：没有人能随随便便成功！
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