月总结01Dec2022

今天是12月的第一天，准备做11月份的总结，今天的总结我准备从工作、生活、学习三个方面来进行。首先来说说工作，工作带来的收入是我们安身立命的根本，是物质基础，每个人每天工作至少8个小时，可以说一个人大部分时间都用在了这个上面，所以更要求我们投入精力时间。11月份有大半个月都在工厂封闭度过，部门协调有一人居家线上办公，在我这个岗位就少了一个帮手，领导协调部门其他员工过来帮忙，部门工作得以顺利开展。这个月从我个人角度，系统学习了配方添加量，对于饲料配方含量做到了大致的心里有数，另外在原料饲料报表方面每日完善报表，更新报表数据，对于工作有了更深刻的理解。

从生活上来说，家庭关系基本靠电话和视频关系维持，每天中午电话，晚上跟孩子视频，家庭关系基本稳定，这个方面继续保持。从身体状况上来说，7月至11月体重从180斤减到160斤，封厂大半个月，运动量急剧减少，体重又反弹到了166。真实令人心痛，这样下去很难完成年底150的目标。所以接下来减少热量摄入，明天如果可以回去抓紧锻炼，每天力量训练配合有氧运动，配合饮食和睡眠，年底达到155不是问题，争取达到150吧。从睡眠上来说佩戴呼吸机，基本每天都能维持在6个小时以上的睡眠，只不过在宿舍睡眠时间基本上都在12点以后，晚了甚至到1点，今后如果在宿舍，11点必须上床，12点前必须睡觉。不能因为早上起来的完就晚睡，那样还不如以前在家里面的作息。

从学习方面来说，11月份参加了S老师的复盘训练营，对于复盘有了深刻的认识，也是这样开始了每日复盘的行动，希望能持续复盘，持续改进，从多维度提高自己。12月份报名参加了S老师的英语发音训练营，每天阅读一片材料，精读顺便系统的学习下音标，为明年参加S老师的英语训练营打下基础，除此之外，还计划在12月份完成10个行业概念的梳理、毛选20000字读书感悟的行动。

最近几天在忙着集团双标竞选的事，很多计划都搁置了，周六周天合理安排时间，将本周未完成的计划都补上。希望在12月份做个时间管理大师，完成自己设置的多项计划，为22年收个好尾，为2023年开年打下一个好的基础。