聚会？聚会！

聚会，能带来什么？

年近不惑，一直在提醒自己做减法的我，对很多聚会敬谢不敏。我认为，在人生的不同阶段，需要抓住不同的重点：实在是以我现在有限的时间、精力、能力、闲情逸致、金钱，用在日常计划内的事情，都紧紧张张，难得清闲，所以我认为现阶段的我没有办法，从容地面对打破生活普通状态的，一次又一次的“中断”。然而，在这个周末，我刚参加了一个大型聚会，19人，两天两夜。

聚会从过半，就从一个人开始的分离焦虑，蔓延到大家的依依不舍，浓情蜜意；到最后告别时，不管是女生还是男生，一个个不是在掉眼泪，就是在抹眼泪。微信群里的不舍、难离，汹涌澎湃。每个人，不管是外向的 还是内向的，都允许自己表达、释放出来自己的情感，包括脆弱

嗯，是的，这就是我刚刚参加完的一个聚会。

“聚会前综合症”

从最初的：参加，不参加？
到后来的：我以什么样的状态和心态去参加？
我用什么样的身份去参加？

最后的结果：

清晰而明确地选择和决定：参加

不设限、热情、投入、完全、真实、恣意地状态

收获到了：轻松、自在；我就是我；安在当下、享受当下；彼此看见、倾听、陪伴、温暖：情感的交融；有质量的谈话，有思想碰撞的火花，有深度的探索；被怼了，起冲突了，越界了，躲闪了，逃离了；一次次回归自己和当下，看清楚自己的需要；观点爆发，过度自我；恼怒、不愤，难过、委屈；“纠偏”回到正途…

“门外没有别人”。

当我决定了去参加聚会，我做好了哪些心理准备、自我调整、合理的期待…以及现场的当下感、意识流的动态感、提醒自己随时和自己保持连接——果然，准备充分是很值得的。

这不是一次普通的聚会，不是苍白的小别重逢。它包含了很多能够满足我需要，带给我营养、充实我记忆，滋养我心灵的种种。

“更多参与，收获更多”

我自己感受，包括去观察活动中的参与者，他们以各自的形式参与在其中，发挥着自己的主动作用——也因为这样的过程，他们收获了与其他人不同，更多更深的部分。这中间就很精微了，基本上“只能意会不可言传”。

敏感、脆弱，勇敢地暴露出来，我自己进行了一次“分离焦虑”的“脱敏”，而大家都在，起到了支持、疗愈、滋养的作用（我们这个集体有点不同，我们过去有足够的时间彼此融合，有凝聚力，有美好的回忆，彼此珍惜）。这就像我之前参加心理活动的疗愈环节：允许——接纳——学习/释放——放松，放下

昨天夜里睡不着，我想起在学校时，其他同学在遇到心理危机，比如失恋的时候，会找其他人倾诉，找不同的人，甚至很多的人，有持续10天、有一个多月的、有到最后把大家都惹烦了的——现在看来，这是一种主动地寻找帮助，遵从自己的感受和需要，转移注意力重点，进行自我恢复的一个必然过程。

可惜啊，这个方法却不适用于我。当时的我既不能突破自己的桎梏，又没有办法打开自己 允许别人走近，还有最重要的一点，我需要专业的、有质量、有深度的陪伴和交流，还得让我信任和安心。这个要求相当高的，专业的人 我不信任ta，而我信任的人，缺乏专业度。所以实在没招，后来这小10年我自己去学习心理学等等，主旨在自我陪伴和疗愈；在我具备了知识基础和应用能力之后，尽我所能地去帮到其他的人。

“任何人/事/物，来到我们面前，不是来增加我们能量的，就是来损耗我们能量的”

然而，这人/事/物只是外在的一个引子，一个导火索，如果我们内部没有可燃物，没有被激发的点，那么也就不存在后面的各种情绪：或隐隐约约的不舒服，或非常清晰的桎梏，或明显的悲伤，委屈，愤怒…即便是对方越界了，我们也有平和、坦然、轻松地对待，怒目相视、愤而慨之、拂袖而去、割席断交、不共戴天…不同的对待方式和程度——产生这些不同，的原因，是什么呢？

需求层次：由低向高 魔——灵 爱你们

问卷：“聚会，能给我带来什么”

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