找别的事情做做转移注意力，比如做家务，刷一些想看和收藏的剧。读完今天的文字之后，新的感悟是我是存在在自卑情节中的，从小到大都在，有儿时童年的认识影响，也有现在的态度问题。有时候是在逃避，对手足无措的事情很焦虑，也是自卑在作祟，害怕做不好，过多跟别人比较。希望之后的自己从心态上，直面解决问题上，追求的优越感上调整方向。
找别的事情做做转移注意力，比如做家务，刷一些想看和收藏的剧。读完今天的文字之后，新的感悟是我是存在在自卑情节中的，从小到大都在，有儿时童年的认识影响，也有现在的态度问题。有时候是在逃避，对手足无措的事情很焦虑，也是自卑在作祟，害怕做不好，过多跟别人比较。希望之后的自己从心态上，直面解决问题上，追求的优越感上调整方向。
找别的事情做做转移注意力，比如做家务，刷一些想看和收藏的剧。读完今天的文字之后，新的感悟是我是存在在自卑情节中的，...
大家都知道，减肥的三个要素包括:饮食、运动、睡眠！饮食相当于输入，运动相当于输出，睡眠相当于调整！那么，接下来的几...
体能是精力的基础，是最底层——决定体能的：先天因素、运动、饮食、睡眠和疾病。运动、饮食、睡眠是改善体能的重要方面，...
由于意识到自己的生活习惯太不规律，太不健康了，黑眼圈重了，体重也有点超标了，我决定要着手调整了。 一、睡眠调...
时间管理的基础是精力管理，精力管理即调整我们的节律，包括：运动＋饮食＋睡眠＋冥想。 运动：推荐简爱跑步法《像恋爱一...
工作、饮食、睡眠、运动、读书。
如果,我们从十岁的时候,就开始谈疾病的预防问题,那么,的确,运动、心情、睡眠、和饮食，这四个方面的调整，都...
如果,我们从十岁的时候,就开始谈疾病的预防问题,那么,的确,运动、心情、睡眠、和饮食，这四个方面的调整，都...
收获： 精力管理是我最缺的，希望这是我人生健康管理的一个转折点！ 从调整睡眠、健康饮食和微习惯运动开始！ —— 一...
说到身体，首先想到的是饮食、运动和身心灵部分。记得“精力管理”中提到健康饮食、保证睡眠和适量的运动，在可能...
本文标题：运动，饮食和睡眠调整
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dawoihtx.html
网友评论