今天学习了爱自己的第1步可以从爱自己的身体做起！
外在的改变更容易看到效果，比如买一件漂亮的衣服，吃一顿好饭，做做运动，都是爱自己的表现！
但首先要觉察到自己最痛、最想改变的点，你才会正真的发生改变，要不然一切都是假努力了！
比如我为什么经常背痛，嗓子痛？这两种痛加在一起，困扰了我很多年，为什么一直没有好转呢？我是否还再重复着旧的思维和行为模式呢？
我为什么总是无法做到劳逸结合，实现平衡的生活状态呢？可以看出我是一个容易走极端化的人，所以身体通过疼痛的方式一再提醒我，要改变自己的行为模式，但我总是听不到他的呼唤。我的解决方式就是疼了吃药，想尽快的战胜病痛，没有感同身受的理解它，它只是想通过疼痛的方式提醒自己改变，但我总是无视它的存在。
我一再的打压它，直到有一天，它不和我做朋友了，它再也不和我说话了，把疼痛隐藏了起来，结果就会是让你付出更大代价。
所以从现在开始爱你的身体，疗愈你的痛苦吧！通过镜子练习，仔细聆听身体的讯息，我可以为他做些什么呢?用爱去保护它，我们才会拥有健康的身体！有了健康的身体，我们才能去做自己想做的一切！
如果爱自己的身体呢？
1.首先我们要看见身体的痛，它在提醒我们要做出哪些改变?
2.倾听它的需求，
3.用行动去满足他，我有责任让它变好.
当下行动清单：
1.好好吃饭，不用好的食物去喂养它
2.间歇性运动，我让它保持在放松愉悦的状态。
3.我会对它说出肯定句：我爱我的身体我要给身体它在每个层面需要的一切，让它回到最健康的状态。
相信行动可以改变一切！
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