据我所知，要是身边的谁谁谁说活着太没意思了、流露出自杀想法，很多人免不了会惊慌失措的。

那么，遇到了这种情况，怎么回应对方呢？

 1.

一般来说，谁谁谁跟你讲活着没意思、不如死掉好，主要有两种可能：一是，找个人来确认一下自己的感受、想法，对抗内心的恐惧，为自杀收集勇气；二是，尝试从「无意义」的生活中建构出一点意义来。

看得出来，这就是一个不自觉的自救过程。

这意味着，旁人的回应可能产生重要影响。

 2.

如果你愿意回应也希望产生正向影响的话，那么我的建议是：不要追问「为什么」（你为什么要自杀呢？）之类的问题，而要询问「是什么」（你的想法是什么呢？）之类的问题。

研究显示，「为什么」之类的问题，会引导自杀者摘取生活中的事件（这个时候自杀者的关注点是负性事件）来证实自己的自杀想法是合理的，这样无意中就有可能进一步坚定自杀的想法；与之不同的是，「是什么」之类的问题，会引导自杀者把关注点放在感受、想法产生的整个过程上。

为帮助理解这两类问题的区别，打个比方：

问「为什么」之类的问题，就好比是把撒了种子的土壤给夯实了，种子生根发芽变得更加困难了；

问「是什么」之类的问题，就好比是把撒了种子的土壤给刨松了，种子生根发芽变得更加容易了。

显然，相比问「为什么」，问「是什么」就有可能要听谁谁谁讲没完没了、啰哩啰嗦的生命故事，需要赔上更多的个人时间。

或许，正因此，有些人一开始很热心、问的是「是什么」，只是慢慢就有些不耐烦了，于是以「为什么」来敷衍，草草收尾。

这就挺遗憾的！

 3.

关于回应，除了言语上的，还有情绪上的。在情绪上，切忌不要惊慌失措。要知道，你的惊慌失措，可能让自杀者产生两种体验：要么觉得自己是被排斥的，属于异类；要么觉得自己是大无畏的，十分勇敢。

无论哪种体验，都大概率地坚定自杀想法。

其实，有自杀想法很普遍，没什么特别的！

 4.

话说回来，对于自杀者而言，也是一样的道理：某个时候，突然有了自杀的想法，也不需要害怕。

另外，不要纠结该不该自杀，而是多关注自杀想法产生的过程，看看这过程中究竟都发生了什么。