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如果你想从源头上减少焦虑,你需要认识让你保持焦虑的核心机制,通过针对性的方式方法来减少焦虑。练习容忍不确定性,而不是回避它。接受自己的无助感,而不是控制一切。管理压力源,而不是压力。更加关注自身的需求和想法。
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