说说产后恢复

    生完大宝，体重直接向上飙了50斤，其中有20斤，实在剖腹产结束的月子里长出来的，没错，短短30天，长了20斤肉。

    所以，要论起经验分享，还有什么比长肉更合适我呢？只是没有人爱听罢。还是分享下并不那么擅长的减重的艰难历程。

    先直接跳过之前，来到生完二宝，过了满月的时间点。介绍下背景，生产前是86公斤，较怀孕前重了40斤左右。生产完是78公斤，宝宝加羊水大概是16斤，此时的重量约73公斤，月子里轻了约10斤，月子里轻的部分大部分是水分吧，这里暂且不提。

    要谈谈的是标题中的；产后恢复。如今月子会所，产后恢复满大街都是，而作为一直不太要好的胖子我，并没有对雨后春笋般的产后恢复店多么的敏感，也并没有进入其中任何一家去了解过恢复的内容，恢复的是身体还是体重，一概不知，可以说是除了不化妆不护肤乱买衣服外，也可以立作缺根筋的flag之一。

    可是今天我去了一家产后恢复会所，一家很贵的产后恢复会所，价格是34节课，1万7，一节课高达500元。500元可以做啥，500元大约是5个月的午餐费，所在单位午饭不好吃但很便宜，大约是宝贝女儿2。5节英孚课，比女儿的课还贵，怎么能忍。。。可是，为了恢复身材，为了恢复女性该有的爱美之心，我决定咬咬牙还是报一个。

    教练提出了，我的腹直肌分离，需要修复。。这是大肚过的正常现象。或许，还有盆底肌分离。

    教练提出，我的盆骨受重不平衡。。。腿部的重心乃至全身的重心不对。。。肚子有张力。。。肩膀，除了背是驼的之外，肩膀也是圆的，因为我习惯性含肩，背部肌肉用不着，所以长出了很多肥肉肉，还有什么原因导致脂肪堆积。。。

    教练说，开始是一些简单的呼吸的课程，强度很低，一个星期大约1至2次，后面会慢慢加别的课程，基本上全部在普拉提的区域，普拉提是啥，不懂。。。这一部分都是各种对身体的调整，不涉及减脂，当然，这个过程中也会有减脂的效果。最后如果不继续报普通的私教课，那么最后会调出几节课到器械区减脂，不划算的是，产后恢复课比普通私教课要贵，可是让我再下手入手上万的私教课，是不可能的。

    值得一提的是，这位教练，也就是这家私房健身会所的老板，原来在一家大众的健身场馆打工。积累了经验，3年前自己创业，现在拥有数量可观的会员，基本都是口口相传介绍来的，每个月都去进修新的健身理念。私房健身会所位于商圈中的一个老小区内，租金应明显低于商圈中别的商场内会所和路边会所。结合这样的价格，她的收益应该可观，这样的中小城市里，隐藏着各种这样那样的努力工作生活的人们，通过努力，大多都过的不错，这何尝不是生活带来的烟火味的向往和希望呢。

    效果，下次再更新吧。