适度

      由于最近急于降低体重，锻炼强度和饭量上都加以了控制，一段时间下来，可喜可贺的是，体重有所下降，但也确实非常进入了瓶颈期。这对于钟爱食物的我来说，更是加剧了对家乡美食的想念，马上决定趁着周末给自己安排上。

      周五下班前就开始琢磨需要的配菜，赶紧下单，回家又后看到新开了蔬菜保供的摊点，立马又购入了一些菜品。

      周五晚上就开始策划需要怎么做，开始查做法和技巧。周六早上更是一大早就起来给藕、土豆削皮，洗菌菇类食材，提前腌制荤菜，好不热闹，弄了一大锅，远超出自己的食量；一顿操作下来，本打算作为午饭享用的大餐在11点就已经入腹，而且还剩了一大锅，还赶上晚上和朋友们约了烤肉，自然也是吃不了了，就想着，正好中午没有多入味儿，那就明天再吃吧，没准儿还能有惊喜。

      第二天早上怀着期待起床，就想着今天的味道肯定能让我梦回故乡了，没曾想，一下把我送到了山西……最近气温太高，我又没有放冰箱，食物已经酸掉了……

      看到一大锅的食材，一方面实在是没有想到食物们已经这么快就感受到了气候的变化，稍不注意就给我表演了一个变质；一方面也确实是在极旺盛的欲望下，我错误判断了自己的饭量，才导致了食物的浪费。

      在极度压抑过后，好像总是会出现极端的报复性行为，所以才会有我想要疯狂买食物的冲动。目前的我在努力存钱，每天都会记录自己花了多少钱。当遇到突发事件出现时，导致我不得不花一大笔钱，记账表格里面的支出一览马上失控，这会让自己瞬间沮丧。为什么我要这么抠？这样的意义是什么？我好不容易来一次世界不就是应该活在当下，让每一个瞬间的自己都精彩吗？天天省钱，真的让我快乐了吗？这个时候往往会陷入低沉的情绪里，马上花钱给自己买些什么才能平复。但等到自己回归平常心，省钱当然很开心啊！看到自己的存款上涨，还有比这更有安全感的事情吗？努力存钱不就是为了能够抵抗未来的突发事件吗？只有现在好好积累，才能实现更高级的自由啊。

      减肥这件事情上面，心态也需要调整。客观说，看起来我不算长得胖的 ，但体脂率比较高这是事实，上次体检还被医生提醒胆固醇偏高了呢。所以，比起减肥，可能更多是为了让自己的身体更健康吧。在锻炼的过程中很累，所以在开始之前的心理建设更困难，真正运动起来，开始出汗，开始分泌多巴胺就觉得运动真好。所以，锻炼和饮食的控制都只是为了让自己更加健康～能够有更好的身体去享受更有质量的生活。

      回归底层，搞清楚自己为什么要做这件事情，从内心认同做这件事情的意义之后，按照自己的计划和步骤一步一步走下去，结果总会我希望看到的。过程中不苛求，不急功近利，给自己适当的紧张感就好。