今天，在我觉的自己糟糕的时候，被忽视的时候，我抱抱自己，记起自己的未来日记，提醒自己看见自己的光茫，不要以偏盖全，自己也有其他优势。心情好多了。谢谢自己书写未来日记，谢谢自己记得要全面看待自己，谢谢自己对自我批判后的自我关怀。谢谢自己没有过度陷入自卑的恐惧的情绪旋涡中，让情绪过度绑架自己，谢谢自己更高的觉知，谢自己，爱你。辛苦啦。
在自己看见自己有其他光芒后，全面看自己时，觉的家人对自己的忽视而触动的糟糕的自己，更容易接受，因为知道自己还有其他光茫，自己因此会有安全感，那种防御性的自我保护的愤怒会自然减弱。是的，小霞，你是安全的，亲爱的自己，无论何时何地，我都与你同在。无论你多么糟糕，有没优点光茫，我都爱着你。
当自己用全面的眼光看自己时，也容易用全面眼光看家人，忆起他们的好，老公下楼接自己，公婆做饭菜等，原来，只有善待自己。才易善待家人。谢谢自己用全面的眼光看自己，看家人，不离不弃。爱你哟，小霞。
亲爱的自己，有你真好。谢你看见我的愤怒源于保护恐惧，获得安全。
仰望星空，不见星，但我相信别处有星。
我本平凡，平凡如月，有阴晴圆缺，但皆是我，谢自己长伴左右。
今天实现度百分百，完美。
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