睡前时间是父母和孩子一天中最放松的时间，睡前的半小时里，孩子都在做些什么，显得尤为重要。
睡前半小时放下手机
不管大人还是孩子，睡前还是需要远离类似游戏、电视这样的刺激源。
电子屏幕里，总是不可避免地看到一些令大脑兴奋的事物。
拿游戏来说，在竞技类的电子游戏“厮杀”一个多小时，放下手机，想要马上入睡是很困难的，渐渐地影响了孩子的入睡时间和质量。
所以晚上陪孩子，别给他玩手机。
睡前聊天，是拉近亲子关系的最好时机
睡觉前，往往是一个人卸下防备的时刻，这个时候和孩子聊聊天，不仅能培养孩子的语言能力，还能够更加了解孩子，缩短与孩子间的距离。
与此同时，拥抱孩子、摸摸孩子的头、简单的晚安吻，温柔的肢体接触带给孩子满满的安全感和幸福感。
秘密是孩子的心理防线，如果孩子愿意告诉你他的秘密，说明你是那个特别的人，是能走进他心里的人。
这种信任的建立，就源于像睡前时间这样简短且有效的陪伴，能抓住这种不设防的时间，能帮助你走进孩子的内心。
睡前陪伴
好的睡眠习惯，从“过渡”仪式开始
“孩子在睡前折腾父母，一个原因，是感觉到父母总是在急急忙忙想摆脱他们。会感到归属感受挫，就会通过反复要求喝水、上厕所，哭等行为来表现。
当他们感觉到你真的很享受和他们在一起待几分钟分享一些事情，会体验归属感，减少哭闹的需要。”
这几分钟的时间，实际上也是一种过渡。
父母利用几分钟来陪孩子提前做好睡觉的准备，换好睡衣一起躺到床上，给孩子读绘本和讲故事，聊聊白天发生的事情，然后关上灯，准备睡觉。
做完这些睡前活动，孩子自然而然会明白“时间到了，该睡了”。
孩子一旦接受这种过渡模式，到了时间，会自觉主动地做好睡眠准备。
只要长期坚持，孩子就能收获一个好的睡眠习惯。
睡前故事是培养孩子阅读习惯的关键
睡前故事不仅仅是为了帮助孩子睡眠，也是亲子交流的重要时机，对书中情节的讨论、道理的总结，都能增强父母与孩子之间的亲密关系。
人在睡前总是十分感性，对于睡眠前的记忆，也会特别深刻。
孩子躺在父母身边，倾听父母的声音，都是孩子童年最美好的回忆，孩子从阅读中体验到的愉悦感和成就感是其他娱乐不能代替的。
把睡前故事当做每天需要吃饭、睡觉一样，每日坚持，对孩子阅读习惯的培养也至关重要。
“让儿童爱上阅读，唯一而且最重要的方法是为孩子朗读起来。”
睡前的亲子共读坚持几年，你收获的将是对书籍充满兴趣的孩子。
睡前半小时，不仅仅是为了规律的作息做准备，更是增加你和孩子之间亲密感的好机会。
睡前阅读
父母如果把这半小时重视起来，坚持耐心陪伴，不仅仅养成了好的生活习惯、阅读习惯，孩子对你的信任也会逐渐建立起来。
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