文/小微 2018.1.20
大家都知道，习惯是积久养成的行为方式。像走路的缓急、说话的口头禅、吃饭吧唧嘴等这些习以为常的重复性动作，都是习惯。
每个人都是独一无二，每个人的习惯也各有差异。比如我，就有许多小习惯：早睡早起，晚上睡觉不超过11点，饭后漱漱口，守时惜时，坚持健身等。当然，我还有许多不好的习惯，比如，吃饭的时候看书，走路的时候思考。有人曾说，吃饭时吃饭，喝水时喝水，读书时读书，做事专一、专心、专注，这就是修行。对于学习入魔的人来说，估计是不好改了。
习惯成自然，良好的习惯能够影响我们的一生。我觉的有几个习惯，每个人尽量都要养成。
第一个是微笑的习惯。微笑可以愉悦身心、振奋精神，展现出积极向上的精神状态，在带给自己快乐的同时也带给别人快乐。复旦女神陈果老师在讲课中说到，“当一个女人对着镜子里的自己微笑，那也是在对全世界微笑。”这是对自己的接纳，是自爱，热爱生活，是对全世界温柔。爱笑的女孩运气总不会太差。希望大家多笑一笑，做一个如阳光般温暖的人，也希望有人可以治愈我的面瘫，让我的生活充满快乐。
第二个习惯是说话宜缓。常言道，病从口入，祸从口出。特别是那些心直口快、容易得罪人的人，更要注意开口前想一想，停3秒再说话，不急不躁不冲动，条理清晰地把事情说清楚。琅琊王氏家族将“心宜善、言宜缓”六字治家格言代代相传，1700年间培养了百余位著名宰相、皇亲国戚，是中国历史上最为显赫的家族，成为名副其实的“中华第一望族”。水深则流缓，语迟则人贵。让我们都做这样一个静水流深、言行稳重的“贵人”吧。
第三是注重健康、养生的习惯。大家会发现身边越来越多低龄化的人得这种病、那种病。现在的年轻人面临很多压力，要关心身体、关注健康，不要年老时后悔。平常就要做到起居有时、饮食有度、生活规律、科学养生。身体健康千金难求，只有拥有健康，才能拥有财富、成功和美好的人生。
习惯能够“刻意养成”，良好的习惯可以通过有意识的训练而获得。行为心理学中的“21天效应”，是说人们将一个新习惯或理念重复21天就能变成一个习惯性的动作或想法。希望大家通过这种方式摒弃不良习惯，养成良好习惯。
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