前几天我看了一部纪录片，名字叫《糖：新一代健康杀手》，看完感觉我整个人都不好了，身为一个非常极度爱吃糖的人，我感觉我的生活里不能没有糖。
世界卫生组织曾调查了23个国家的人口死亡原因，发现长期使用含糖量高的食物会使人的寿命缩短，其危害甚至超过了香烟。呼吁每人每天吃糖量不超过40g。虽然这个我也看到过，但是从来没有放在心上，对于吃糖这个事，依然如旧。
研究表明，长时间食用甜食，会刺激大脑使人感到快乐，一旦停止甜食就会暴躁痛苦。这种现象和毒品反应十分类似。而糖能给人带来很多危害，除了大家都知道的会蛀牙，还会诱发血液中胆固醇、三羧酸甘油酯增高，致使肝功能阻碍和动脉粥样硬化（脑梗死、冠心病主要原因），甚至影响视力。
有没有觉得很可怕？这还不算完，自从去年开始，抗糖化这个词火了，张韶涵在小红书上分享了自己的戒糖经验，嗜甜如命的她为了保护自己的身材和皮肤，戒掉了甜点与饮料。上面有说，喜欢吃糖的人多多少少会有甜度上瘾，强行戒掉就仿佛在戒毒瘾。过程很艰难，但是努力是不会白费的。
科普一下“糖化”：
饮食中的糖类分为两大类，第一类是膳食纤维，第二类是淀粉以及双糖和单糖（就是我们平常吃的糖）。如果摄入的糖没能被人体吸收掉，那么多余的糖会黏着在胶原蛋白上形成一种不可逆的糖基化产物AGEs，它会使胶原蛋白和弹力蛋白失去弹性，使皮肤出现皱纹及松弛等衰老表现。
糖分摄入过多会长闭口和痘痘，很多痘皮妹纸只知道要戒辛辣，却不知道糖才是痘皮的主要敌人啊。糖会刺激血液中胰岛素上升，刺激皮脂分泌和表皮的过度角化，从而导致痤疮。
在百度搜索抗糖祛痘能搜出十几万条相关案例，所以说，抗糖不仅保命，还能保貌美。
我们所说的控制糖分摄入不是要大家完全戒掉碳水化合物，这是人体必需的能量，缺少会导致头晕低血糖身体虚弱。减少精制糖和添加糖的摄入，健康控制饮食。
对于控制不住自己不去吃糖，又想做到抗糖化保护皮肤的妹子们，那就只能选择内服产品了。
抗糖化内服产品？
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