告别失眠1.2
欢迎来到我们的训练课程，我是咨询师董董。相信你已经听完了A部分内容。现在，请你躺在床上，关了灯，开始进行催眠引导。如果在练习当中，你睡着了，任由自己睡着就好。毕竟让你快速入睡，好好睡上一觉，正是我们练习的目标。当你跟着催眠引导，完成本次练习的时候，你就可以自然地入睡了。
可能在最初练习的时候，“不会马上睡着”，这也是正常的，这就是为什么一节课需要连续7天的练习。只有反复练习，才会让潜意识重新建构起“适合迅速入睡，并且维持有效深度的、新的睡眠模式”。前世的学习需要有一个过程，像练习你的肌肉一样，需要经常持续地练习，结果就会自然呈现出来。
这是我们七周练习的第一周。本周练习,就是设定潜意识的基本反应模式。让你开始学习“如何引导潜意识的反应”，让意识和潜意识的协同能力更强，为后面的练习打下坚实基础。
现在，如果你已经关灯、躺下了，就可以调整一下姿势，直到让自己的身体感觉更舒服、更舒展为好。现在，你可以闭上眼睛。过一会儿，我会引导你去开始放松身体，一旦身体放松了，身体就会向大脑传递安全的信号，这样，如果环境是安静和舒适的，大脑也会接收到这些信号，就更容易让身体放松下来。所以，环境的安静和舒适，对你的入睡特别有帮助。
网友评论