早起，好难，因为没有好习惯。

早睡，不易，因为没有好习惯。

读书，头痛，因为没有好习惯。

锻炼，无奈，因为没有好习惯。

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有太多想做得事，但是如果没有习以为常，任何一个想要的好东西，你都可能失之交臂。好习惯的背后，其实是自我管理。而101计划应该是成年人自我管理最高效的方法。

坚持锻炼笑容满面

从去年开始做101计划，做了3个，已经实现了两个，从新鲜到枯燥到坚持，再到离不开101，最后到成为一种习惯，每个过程都铭记于心。

关于101计划

在去年的时候，因为刚来到重庆，生活习惯发生了极大的变化，因为压力和饮食，导致自己得了胃窦炎，每天胃都不舒服，就是痛，一种绝望的痛。在那个时候，我的体重从146下降到120，人的精神状体出现了很大的问题。

这个时候，看到创始人刘斌先生每天坚持游泳，无论是阴天还是下雨，无论是天寒还是酷暑。“你可以在财富、专业不如别人，但是如果你连身体也没有了，你的人生多么的悲剧。”我那个时候这样告诉自己。

最初的时候，关于101计划，是从教练那里听说得，看到身边的两个伙伴在坚持，我想，我就开始从锻炼身体开始吧，于是就开启了我的第一个101计划。

101计划开始以后，我感受到了生命，感受到了自己。我开始与自己的身体对话，关注他们的反应，那个时候我感悟到，人的生命就是有各种器官组成，不是只有嘴巴才有语言，你的胃、你的头发、你的颈椎、你的眼睛都是有语言的，他们给你的反应你不去细心的体悟，永远都不知道，感受当下，感受每一个脆弱且亲密的他们。

也许是坚持，我的胃窦炎好了，现在也恢复了往日的体重和精神状态。多么痛的领悟！

在101计划开始没多久，公司里基本上每一个小伙伴都给自己设了一个101计划，有的人练字，有的人早起，有的锻炼身体，还有的赞美别人。这让101计划称为公司的一种文化了，无论是以后的管培生还是新的伙伴，大家都非常的认同101计划带来的改变。

101计划会遇到什么问题？

做101计划的时候最害怕遇到的就是出差或者一段时间高度的忙碌。这让你的101计划难以坚持，甚至夭折。当然还有个问题就是，101计划设的太具挑战性，导致难以实现。

比方说我设了一个101计划，每天早晨6点起床，在合理的安排自己时间的情况下，是完全可以做到的，但是，你一旦出差，一旦遇到晚上加班，就很难实现，哪怕实现了，你工作和生活的状体也不会很好，我就做了个调整，因为设计这个计划的原因就是为了培养早起的习惯，那么只要实现早起就可以了，于是我就把101计划做了一个修改。

在做101计划的时候，还有个问题，就是坚持的问题，当你做了30天左右的时候，你会发现自己坚持下去真的很难，失去了最早的热情，看着日历，还有2个多月的时间，实在令人不知所措。这个时候，你可以看看同行的人，看看别人是怎么坚持的？要知道，同行的人比要去的地方更重要，大家彼此的鼓励是非常重要的。咬咬牙，一定可以坚持到最后！

公关达人养成记101计划

人生在世，一人当有一人之业，我觉得专业对于任何一个职场人来说，是非常重要的一件事。王明夫先生教导我们，要有丁字形复合式的知识结构，在专业上，要足够的精深，在知识的宽度上，要足够广博。

在做这个计划的时候，我把整个品牌公关营销的知识框架搭建了起来，并且在此基础上，看了这两年比较优秀的公关传播案例，并了解了财经公关相关的知识，因为专业的学习，可以从调研、策略、受众分析、目标、执行节奏、内容规划、控制与管理、效果预测、亮点、预算等方面分析自己做过的传播活动。

在这段时间的积累中，我发现方法论和工具的重要性，你一定要善于学习别人的方法，把别人的认知，尤其是高人的认知总结成可以复制的套路。

总结：

又结束了一个101计划，这个101计划不是终点，而是下一个的起点。