前几天因为身体的不适，所以日更不专心，只是为了完成日更的任务，其实我不喜欢为了完成任务而做事，而是有质量的做事。写作的目的不是形式，而是为了一方面记录每日所思所想，另一方面就是练笔，坚持输入与输出结合，才能每天有收获和进步。
小事简化，大事要细致。我以前喜欢每天称体重，关注我每天的体重变化，来调整我的饮食和运动，但我现在不会每天称体重，一周只称1-2次，就是在我轻断食，让肠胃休息的时候。如果每天有固定饮食和运动，每天称体重看不出变化，有时候还是停滞期。你每天去关注不但浪费时间，还让你有焦虑心里，特别是减肥期间。所以每周关注1-2次最合理，减肥以一周为单位看变化比每天有明显效果，所以不要着急。
做固定日程，每日要做的事情就不能打折扣了。比如给自己规定日更每天不低于1000字，一定要把这段写作时间留出来，不打折扣的完成。每天在最可控的时间执行，最不容易打折扣。所以最好选在不被打扰的早上最容易完成。早上起床运动后，大脑血液循环良好，灵感不断，写作基本上一气呵成，花费时间最少，写作效果最好。
我以前做事觉得自己是容易极端主义，状态好的时候，做的很完美，但状态不好的时候可以什么都不做，这就容易导致三天打鱼两天晒网的局面。怎么能做到坚持呢？所以为了让自己杜绝这样的现象，拥有常态化，就努力调整自己状态，让自己能持续做事。
怎样让自己状态好，坚持去做事呢？
1.一定要做好精力管理。如果你身体不舒服，没睡好，头疼，做事是会严重受影响的。所以才说不管你怎样时间管理，最大的还是精力管理。保持健康和好的作息饮食运动习惯是精力管理的前提。你要养成任何习惯以前先养成基本的精力管理吧。
2.停止内耗，控制情绪。遇到问题容易情绪内耗的人比工作一天的人还要累很多，所以一定要戒掉不必要的不良情绪，遇到任何问题想着解决问题，不要耗在情绪里，保持情绪稳定能让你走得更久。
3.每天要有计划。如果你不把你今天要做的事白纸黑字写在纸上，你要么不会去做，要么遗忘。做计划的目的一方面就是提醒你去做，另一方面让你做事清晰有条理和逻辑。不要觉得浪费时间，每天拿出5-10分钟最一个简单的规划吧。
4.找到一个不受干扰的环境。人是环境的产物，如果你长期呆在积极的环境会变得积极，如果待在消极的环境也会变得消极。在工作的时候一定要找到一个不受干扰的环境，提高专注力和效率。之前有一段时间在家办公很容易受干扰，一下子做家务，一下子吃东西，看电视，后面为了提高自己做事不被干扰，我选择去咖啡馆和图书馆。这样就不会受到干扰打断自己的计划。
5.每周给自己适当休闲时间，保持松弛有度。过自律的生活不是让你过得苦行僧的生活，一定生活乐趣都没有，相反，自律是为了让自己有更多自由可控的时间和生活。所以我每周会留给自己半天或者一天时间做自己喜欢做的事情。比如爬山，园艺，学做一道新的美食，看一本小说，一部电影等。如果你每天都把自己生活用工作和学习填满，长久你觉得生活无趣，容易反弹，所以不要赶时间，保持自己的节奏就好了。
做任何事情都不要急着要结果，而是养成做事的习惯和享受做事的过程，才会为平淡的生活添加一些坚持下去的动力。
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