2020-03-18

心理表征听课笔记

      “知识储备量越大，心理表征越强”，这种观点是不全面的，储备量大可以有质变的可能，但是知识储备量要精细化、系统化，对自己拥有的知识进行有逻辑性的整理，形成有用的知识模块，才能转化为自己的能力。

        “刻意练习”后的心理表征=同领域的大量的“知识模块”。心理表征是从陌生到熟悉，的一个缓慢形成的过程。

        心理表征的作用:有助于找出规律，有助于解释信息，有助于组织计划，有助于高效学习。自我反馈，心理表征越强大，越能根据自己的现状，来自我调整，不断提高改善，让自己变得更好！

      在同一个领域持续创建心理表征，会越来越强大，最后成为该领域的顶级人物。刻意练习有助于表征的强大，反过来，强大的心理表征也有助于刻意练习的高效率进行，能够更好的反馈。

        很多常人难以成为高人的两大原因，第一是没有好的导师，不能及时得到有正确方向的反馈，第二是没有持续的刻意练习。

      如何创建心理表征？1、吃透概念，累积概念。2、在大脑内部回想——一种自我推演。回忆是一种重要的刻意练习的技巧，巧妙地利用暗时间，让思维活跃。3、在场景中模拟训练。4、在错误行动进行复盘。——不断在纠错中改变和提升自己。5、找教练——能及时得到反馈6、不要频繁更换领域（行业）。——课程的专注，少而精。进行沉浸式学习。

      “刻意练习的主要目的是创建有效的心理表征，有效的心理表征又促进刻意练习。”