小坚持了，小胜利！
先坚持四天试试看，身体的生物钟周期为三天半，因此我们在第四天才会开始适应新行为、接受新刺激。
出现一个新的行为之后，每次重复都能提高我们完成该行为的熟练度，从而毫不拖延地做出这个行为。我们会在日常生活的各个场景中采取不同于以往的行动。
学习曲线的周期变化，新行为带来的新感受会让我们产生“自己有了很大进步”的感觉。当渐渐适应这种感觉后，我们就会觉得虽然付出了行动，但是行为表现并没有得到改善，我们进入了平台期，干劲会变弱，有时会再次出现拖延。平台期的出现是为了让我们适应新行为带来的新感受，行为表现一直在慢慢积累、改善，度过平台期，我们会再次获得大幅度进步的感觉。
尝试新行为-通向平台期-到达平台期-度过平台期，再次体会到行为的改善，最后坚持下去。
明天会更好！
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本文标题：自律小实验
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