9/10 学习之道

作者: 罐头头 | 来源:发表于2017-07-06 22:47 被阅读6次

如何更好地记忆?

1-记忆宫殿

看过几期《最强大脑》里面的奇才有着神奇的记忆力,也常听节目里提到"记忆宫殿",感觉好神秘。而今天看书才了解这所谓的"记忆宫殿"是一种记忆的方法,没有什么高深莫测的,普通人皆可掌握,利用的是我们与生俱来的空间记忆能力。

我们的祖先在外狩猎时,不会记住人名、数字、公式,只会记住家的位置,以便几天后把猎物带回族群。所以,我们的大脑对立体空间发展出了特别敏感和持久的记忆力。就像你到朋友家做客,过后你还会记得Ta家里的格局,客厅里的大件摆设。这些我们都没有刻意去记忆,但似乎这些空间立体信息一下子就进入了长期记忆,根本不需要经过“短期记忆-间隔重复-长期记忆”这一过程。

利用大脑这种对空间记忆的绝对优势,我们可以把任何难记忆的事情想象成一个房间里的实物。举个例子:我们的皮肤一共有五层结构,由内到外分别是:基底层、棘细胞层、颗粒层、透明层和角质层。我自己是这样想象的:我走进一间复式公寓, 我们要从下住上走(即皮肤从内到外):进门看到一楼是木地板(基底层),我走进客厅,有一个大大片的趾压板(棘细胞层),再往前走看到有人在纸压板上面放了很多小球球(颗粒层);继续走来到楼梯,楼梯是时髦的透明玻璃(透明层),上到二楼,地板铺了一层灰(角质层)。这就是我大脑中的专属皮肤复式公寓,你也来创造一下你自己的吧!由于记忆宫殿可以放置很多东西,所以特别适用于复杂繁多的事物。

2-抽象事物视觉化记忆

由于我们的记忆力,对抽象事物并不感冒,所以我们可以发挥想象力,例如牛顿定律公式:F=M*A,可以想象成一只正在自动化飞行的骡子

F:fly.  M: mule.  A: automatic

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4-利用其他感观记忆

听觉:把记的知识编成歌曲,或者用谐音,如下图

9/10 学习之道

还有嗅觉、味觉、触觉等感官大家可尽情发挥。目的就是激活大脑不同部位加深记忆。

5-肌肉记忆

想让记忆力和学习能力得到大幅提升,最好的办法之一就是进行体育锻炼。这有助于促进记忆力相关脑区中新神经元的形成。有氧运动和无氧运动在分子层面,对大脑产生的效果会略有不同,我们可以结合起来,刺激不同的脑区,它们都会对学习和记忆里发挥强大作用。


6-间隔重复记忆法

我自己目前用Anki ,觉得很不错。

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