很喜欢一段话：“内心强大的秘诀是，我永远喜欢我自己，我有勇气敞开心扉去欢迎一切新的变化和想法，但我永远不因为别人的反应而惶恐不安，不因外界的评价而自我怀疑，我允许自己被否定，但我无需认同，也不会在意。”
身边有个朋友曾经很在乎别人的看法，内心敏感自卑，害怕批评和失败，自我封闭。没错，这个朋友就是我。坦白说这样让我过得很有心理负担，我认为自己做什么都是错的，做什么也没有别人优秀，也不敢反驳他人的想法，唯唯诺诺，一直活在别人构建的评论世界里。后来我发现到，这一切源于我没有无条件接受不完美的自己。
后来不知在哪里看到一个说法：我们每个人都有一个正负面清单，正面项越多，我们就会越自信。于是我学着给自己也列了一份清单，左边写着关于我的“负面清单”，右边则写着关于我的“正面清单”。
说实话，写“负面清单”的过程很难受，看着罗列出来的一长串内容，我仿佛看到了一个糟糕到极点的可怜人。但是，我并非一无是处，不是吗？虽然“正面清单”的内容少之又少。每写出一个正面项，如同给脆弱的内心打一针强心剂。每想出自己还有某个优点，我似乎看到自己更多的可能性，一下子支棱了起来。
如果说写“负面”是一个“打碎”的举动，那么找到“正面”就是一个“重塑”的过程。对于“负面清单”中无法改变的范畴，如年龄的不可逆转，我的选择只能是“坦然接受”。而对于能改变的范围，如自我否定，先承认后接受，再一步步让自己调节过来，将“负面”转为“正面”。
感谢这份清单，让我开始真正意义上认识到，我不是一个完美的人。我有很多不足，但我也有一些发光点。它在告诉我，那些糟糕的现状，无论你承认与否，它们已经存在。它也在提示我，做能做的，改变能改变的，就已经很棒了。更何况，我还有1/2优秀的自己，我就应该自信。
现在，面对一些挫败和打击，我不再去讨厌自己的无能，也不过多去想别人的议论。我会自信地回一句：对，我是不完美，我是不优秀，但我也在努力变得更好。
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