周检视（4/30-5/6）

90天时间管理进阶篇践行周检视

【效能习惯统计】

1.早起5-7点（次数/7）

2.早睡21-23点（次数/7）

3.运动（4次）

4.阅读（4次）

5.冥想（16次）

6.写晨间日记（7次）

7.饮食（7次）

8.吃掉的三只（7次）

9.分享（7次）

10.泡脚（7次）

11.完成作业（7次）

12.健康早餐🥣（6次）

13.自己陪自己（7次）

14.感恩（7次）

15.学习心理学（7次）

【日历】

1.

……（本周是否完成重要的日历事项，有没有爽约或者变更固定事项）

【清单】

1.工作不错

2.生活

健康饮食

3.学习

感觉老师‍的财富冥想课非常棒，感恩老师非常感谢

让自己现在越来越会内观。不断的反思。

……（本周有没有做到要事优先，完成了哪些事项）

【幸福时光】

1.财富冥想🧘♀️脉轮冥想🧘‍♀️

2.开小组会

3.群分享

……（本周我为生活及内心增加了哪些营养？）

【巅峰体验】

1.冥想时会看见非常美的景象身临其境，感觉非常棒。

2.找布料和越来越清晰了，而且发现自己会内省非常棒，每天感恩非常棒。

3.

……（本周嘉许自己完成了哪些小成就？）

【月度成果】

1.减肥已经有的能够控制饮食

2.看书（6本半，听12本书）

3.冥想能够非常清晰的感觉到身体的呼气和吸气的身体起伏。觉知到身体。

……（未来1-3个月内我的成果是什么？为此成果我需要安排哪些重要事情？）

【高能要事】

1.工作习惯培养

2.身体锻炼

3.生活习惯培养

……（本周我有没有在高精力状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？）

【反思】

感觉自己还没有非常规范的收集事件，工作上的时间管理还非常的欠缺。慢慢践行

【分享】

我感觉自己的习惯有10个左右已经固化，还有就是喜欢冥想🧘‍♀️，喜欢自己现在的心静，非常喜欢心静的自己。

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