尽可能把外界的信息挡起来，集中精神在你自己的世界里。如果你遇到的人想要跟你谈谈时事或政治，礼貌地告诉他，那些事情你无力可施插不上手，你想要休息一下，然后将焦点投注在你可以掌握的事情上。
日复一日地跟在新闻后面，会让人觉得沮丧与无助，休息一下不要去接触那些世界的黑暗面，可以让你恢复精神。
把你平常看新闻、报纸的时间拿来做你爱做的事，像是和朋友聊聊天、看看书、听听音乐、散散步、去你最喜欢的餐厅，等等。在这一天结束的时候，记得要注意一下，你是不是觉得今天和平常不太一样。
尽可能把外界的信息挡起来，集中精神在你自己的世界里。如果你遇到的人想要跟你谈谈时事或政治，礼貌地告诉他，那些事情你无力可施插不上手，你想要休息一下，然后将焦点投注在你可以掌握的事情上。
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