今天见了咨询师,好像抱了很大的期待,结束后并未达到预想的效果。回来之后, 状态更差了,感觉筋疲力尽。睡了一会儿,起来后更是鼻塞嗓子痒,特别像要感冒的感觉。我没接触生病的人啊,这感觉来得莫名其妙。也可能是鼻炎犯了,这几年冬天,鼻子都不好用,一年没几天能用的。
我的脑子里有太多声音,但那些声音不是自己的,都是别人的,我要学会区分,这个声音全对吗?我坚持自己的想法,是不是就完全错,有没有好的一面。
被焦虑淹没时,我要看一看,这个焦虑是事实嘛?验证焦虑是不是事实最好的方式就是行动,去行动,焦虑就会变小甚至消失。









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