适合自己的就是最好的

适合自己的就是最好的

-----阿拉丁956

本周尝试的超慢跑，心率基本在107左右，配速为800左右，感觉非常轻松。更为神奇的是软件显示的运动之后“疲劳指数小于体能指数”，也就是说每一天的训练均属于恢复期，不存在疲劳一说。真实的身体体验也证明了这一点。

之所以不断变更训练的方法，来自于对训练成绩的渴望、期待或观望程度。有时候，想冲一冲，看看是否还有潜力可挖；有时候，又觉得佛系奔跑更有益于身体的健康。反正，总是不断地折腾、思想在不断地斗争。

庆幸的是，唯一没有改变的就是锻炼身体这项事务一直没有中断。这点还挺自傲的。

昨天，看到一则“刘德华关于自律阐述”的视频，他说：“自律这事，确实很难，你只能强迫自己不断地坚持，久而久之，可能就成习惯了。”看来，类似“自律”，大家的方法都差不多，过程很少没有那么一点点强迫自己的行为。

想想咱跑步也“自律”约6年了，今天还能无伤地奔跑（配速快与慢暂时忽略不计），已经不容易了。这过程当中，不少跑友确实进步神速、不少跑友也已经偃旗息鼓作壁上观了，原因无他——受伤了，跑不动了。

应该说，如果谈这些年跑步带给自己最大的收获，一是得了一个好习惯；二是学会了如何无伤奔跑；三是身体的体力指数、摄氧量明显提升，精气神得以些许改观。

至于目标，不是没有设定，只是不具有“阶梯式”特点罢了。不像某些跑友，目标阶梯痕迹明显——3年内全马xxx,2年内半马xxx,1年内基础跑量、间隙训练等等均有数据指标在指引。比对于这些跑友，咱的目标笼统许多、针对性也牵强不少。

类似这种情形，谈上进心也好、谈竞争精神也罢，其实均因人而异，不存在统一的标准尺度，适合你自己的应该就是最好的。至于他人经验做法，能够借鉴的就拿来主义；确实无法套用的，也只能舍弃不用了，也没啥觉得可惜的。

还是那句话：适合自己的就是最好的。