2025.3.30

#海拔五千

1.#体重管理  2025.3.30  早，跑步13km；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下。体重，早，49.5；晚，51.0，-0.4。

2.#读书  《月迷津渡》P210-230。

3.#生活  ①早上跑到八一大道，想看花，只看到丁香即将谢幕。丁香结，想到心有千千结，还是活得坦荡些吧。

②上午回老家，买些祭品，给果果爷爷烧纸。没有买到带骨头的肉，就用火腿肠代替了。

③结束后，去大哥家，与杭泽与泽雅开展读写绘。

④吃过饭回家，午休。写信，这封信写得太迟了，很多同学可能来不及阅读就去上学了。

⑤洗衣服，吃零食，吃生菜，就是不想写解读，拖延到六点才开始。7点40，做PPT。8点准时开始。今晚的主持人很给力。中间有位老师分享时间太长，我不好意思提醒，主持人就再三提醒。结果，还是延长了20多分钟。

第51条文本比较长，所以解读的时候语速比较快，有些例子来不及举。

感谢用心参与的老师们！感觉共读越来越走到深处了。后面的一半，会更精彩。

⑥这两次共读最大的收获，是我克服了自己的怯懦，直播公开。以后要更用心解读和组织。