约练总结

中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期  贺变丽 坚持分享第1666天 2023—1—6

约练挑战第11次  角色：来访者

      今天约练我做了来访者，好久没有做来访者了，这次终于如愿以偿。现在做来访者并不是有多大的纠结，只是想聊一聊，梳理一下自己在工作和生活方面的一些调整。

      咨询时间是一个小时，不知不觉就过去了，感觉这一个小时过得好快。能在约练平台里畅所欲言，抒我所思，发我所想，岂不快哉！

      咨询师非常温暖地陪伴着我，耐心倾听我的感受和需要，听我讲述自己的生命故事，全然地理解和接纳，在生活中是找不到这样的场景的，这也是我喜欢学习焦点的原因。咨询师的问句顺势而发，始终把控在建构解决之道的轨道上，并加入了一些叙事问句，让人感觉特别好，也起到了画龙点睛的作用。

        观察员老师耐心倾听和陪伴，反馈时，给咨询做了中肯而真诚的评价，给予咨询师以赞美和肯定，也给我赋予了很多能量，我们的约练小房间里充满了温情。

      在讨论环节，我们聊到了咨询的节奏，面对不同的来访者，可能咨询的节奏也是不一样的，我可能喜欢稍微快一些的节奏。所以做咨询师是比较难的，要根据来访者的特点把控咨询节奏，争取达到同频。

        我们也探讨了焦点问句和叙事问句的区别，焦点问句更理性一些，重在建构解决之道。叙事的问句更柔和一些，也更有温度，能贴近来访者的内心，不经意间会拨动你内心深处最柔软的那根弦。

      感恩两位老师的陪伴，让我在寒冷的冬日里倍感温暖。