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你打开了童话的第35篇写作
笔记输出-《自我发展心理学》17
今天讲目标和张力
形成一条流动的河需要具备三个条件
1. 河流落差产生的张力
2. 控制河流走向的河道
3. 不断补充的源头活水
张力就是目标
河道就是行动的方法
源头活水就是与现实的接触。
如果没有目标，人就不会有行动的张力；
如果没有方法，目标就只会制造焦虑，而不会引发有效的行动；
如果没有跟现实的接触，思维就会变成头脑中僵固的规则，而不会有什么发展。
改变很难持久怎么办？
案例：
小A已经颓废了一段时间，为了让自己不那么颓废，有一天，她发誓要改变自己。
她说：“当天，我就制定了满满的计划，一项项高效率地完成了。第一天，我很开心。第二天下午，我觉得有点累，没有完成当天的任务，我很沮丧。第三天，我又开始拖延，当天一项任务都没有完成。第四天，我开始思考这么做有什么意义——我的生活就是不断完成任务的过程吗？这些无趣的任务又有什么意义。
哦，意义。看来我缺少一点价值感，一点奋斗的理由，一点梦想。于是，我花了很长的时间思考诸如‘我的梦想是什么？’、‘我活着是为了什么？’这样的问题，我开始关心起人生的意义来。”
小A对人生意义的寻求也不会帮她走出怪圈，而会变成又一轮颓废、拖延、沮丧和振作的开始。
小A的目标是「我不想让自己那么颓废」。
小A思考梦想和意义的话题，只是为了不让自己那么颓废。
这个目标为什么没给小A带来持续的动力呢？
两种产生张力的结构：
创造的结构
解决问题的结构
创造的结构：
画家想画一幅画，作曲家想作一首曲子。
有一个确切的东西想要把它做出来，这就是创造的结构。
只有创造的结构，才能产生持续的张力，而解决问题的结构，是没有持续张力的。
如果用解决问题的结构，就会产生案例中小A面对的困境。
案例中小A改变的动力不是来自于他的目标，他的动力来自目标本身带来的焦虑。
打鸡血到颓废的不断循环 :
只要我的努力一有成效→焦虑就会缓解，焦虑带来的张力就会消失→张力一消失，我努力的动力就会减少→直到问题重新让我变得焦虑，这种焦虑才会重新积聚。
如何打破这种循环？
错误的办法：
对自己恶狠狠地说“问题已经很严重了，如果自己再不改变就完蛋了”，通过给自己制造更多的焦虑，来获得动力。
——
可是当我这么做，在强化动力的时候，也强化了问题本身。为了保留这种动力，我不敢让问题变好，只能让自己变得越来越悲观。
也许有些人通过这种办法，取得了外人看来挺成功的学业或事业，但内心里，他们并不敢认同自己和享受这些成功。他们需要“问题”和“挫折”作为动力，持续的鞭策他们往前走。
这样的结构不会持久。
凭空努力，不会有效。
▼
可以把人生看做一个创造的过程，把我们心理钟爱的理念变成现实的过程，而不是解决问题的过程。
解决问题不应该成为行动的动力，你真正热爱的目标才是这个动力的来源。
创造型思维把事情简单分为两个部分：
1. 我想要完成的作品
2. 我所面临的现实
上面讲的是第一点，下面讲第二点。
案例：
小B说他想去从事研究工作，可是他现在经济有困难，没法继续去读书深造，只能做一个他不那么想做的工作。
暂时没钱去追求梦想，这是一个现实。
创造型思维，会把这个事实看作是创造的条件限制。如果我遇到了这样的限制，我就要想办法去解决它。
而解决问题思维会把这个限制看作是目标是否成立的前提。如果我遇到这种限制，那也许我就该放弃目标。
一个创造型思维的人可能会想：“我想要继续去读书深造，可是我现在确实没钱，怎么才能实现我读书深造的目标呢？如果钱真是我创造的前提条件，那我要先去挣钱。”
当他在挣钱的时候，他是知道自己为什么这么做的。
可是一个解决问题思维的人就会想：“现在我连钱都没有，还谈什么读书深造，这压根就不现实。于是他就放弃了自己的目标。”
创造型思维是以目标来思考现实，先想我要什么，再想现实是怎么样的，环境能够提供什么，再去想办法弥补目标和现实之间的鸿沟。
而解决问题思维是以现实来思考目标。先去想环境能够提供什么，再来想自己的目标是不是实际的，该树立怎么样的目标。
大部分人都是从现实出发去思考问题，而不是从想要的东西来思考现实。当他们这么想的时候，自然无法突破现实的限制，也就没有持续的张力了。
怎么把创造型思维制造的张力变为持久的行动力呢？
下一篇见
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