路边的棉花糖

不知道多少朋友跟我一样有过这种情况：某些时候非常想吃“不健康”食品。比如膨化食物（薯片）、重油重盐（酸辣粉）、高糖高热量（棉花糖）。却又很担心吃了对身体不好。

今天要说一个我吃棉花糖的事情。

大概是去年，我在广州的时候，有一天独自逛街，见到街边有人卖棉花糖。是那种现做的，一小勺糖加进去，就能缠出一朵云一样的棉花糖来。

我的内心突然起了很深的渴望。觉得这个棉花糖看起来简直太好吃了，软绵绵像云一样，入口会化为丝丝甜蜜，咬一口大约就全身都感觉愉悦吧。看那些吃着棉花糖的小孩子，吃得多开心呢。

同时，更“理智”的声音立刻出现，占领了主导想法：这种东西有什么好吃的，一点白砂糖而已，骗小孩子的玩意儿。都是看起来好吃，其实一点不好吃。

我感觉自己分裂成一个小孩和大人。

小孩是小时候站在棉花糖摊前的我、大人说的，则是当时妈妈对我说的话。

小时候我并没有自己能够支配的零花钱，想要买什么都要经过父母同意。所以基本上与这种“骗小孩的东西”无缘。

可那份渴望却是那么真实地存在着。它是我对于一个未知的东西的探索欲。就像小宝宝看见什么都往嘴里塞一样，这个世界的某个东西，引起了我的好奇。

父母以他们的经验，直接灌输给我对这个东西的认知：不好吃，不健康。

我只能从大脑上去理解，可我的好奇没有被满足，我对这个东西的经验，也不完整。

其实，很多事情都是这样的，父母想把自己的各种经验传递给孩子，所以忽略了孩子需要自己去探索这个世界。

而听来的道理，终究不是真的理解，只会变成我们脑子里用来鞭笞自己的武器。

我们对这一切信以为真，于是逐渐忽略了自己内在的声音，也学着用这样的道理来教育和鞭笞自己。无知无觉地继续压抑着好奇心。

这就是我脑海里那个“理智”的声音的来源了。

大部分时候，理智的声音是占主导的。甚至那个“小孩”的声音根本来不及发出就被盖得严严实实。

这次是我有意观察自己的言行和心理活动，才会触景生情，发现这底下的暗流涌动。

我认真地观察了，所以我知道，这两种想法，都只是想法而已，没有哪一个是真相。

所以我开始出现了第三个想法：不如，买一个试试看？

既然内在“小孩”这么渴望，何不让她试试？我不需要像小时候父母对待我一样地对待自己，我现在掌握着自主权，为什么不试试其他方法？

于是我就买了一个。

然后让内在那个小孩完全地出来，深深地体会和表达那种对棉花糖的期待，以及如愿以偿的兴奋、满足。拿着棉花糖，一时舍不得下口，握在手里，兴奋得连走路都开始蹦蹦跳跳了。

好好地体会完了之后，我才终于下口。轻轻地，咬一口。嗯...甜丝丝的，但和我想象的清甜不一样，更像是糖的那种甜腻腻的感觉。棉花糖的丝线会很快黏在一起，入口时直接就化了，嘴里是感觉不到云朵的触感的。脸颊上倒是会轻轻碰到，觉得有点软软的...哎呀，但是怎么一碰脸这糖也化了呢...黏脸上好难受，手也黏上了...

吃到一半我就不想要了，把剩下的丢到垃圾桶，但心情依然很愉悦。那种渴望已经被满足了。

再次见到棉花糖时，我会知道它是什么味道，拿在手上是什么感觉，被黏住脸和手指又是什么感觉，而不是在脑子里出现一句：这没什么好吃的。

我们是如何对待自己的

我们对待自己的方式，究竟是怎么样的呢？是不是很多时候，都由脑子里的“道理”说了算？

就像父母帮孩子规避一些危险的东西，是父母的责任，但是很多时候容易过度，把自己许多无关紧要的经验都传递，让孩子失去了探索未知的机会和能力。我们脑中的“道理”是不是也做着同样的事？

我很认同高科老师说过的，关于孩子的食物：帮他规避有毒的、提供必需的，除此之外让他自己去尝试和选择。

这也可以是我们对待自己的态度。当内在的渴望出现时，不要一下子用教条去压住、训斥自己，而是尝试着去观察到这两个角色，尝试着以不一样的方式去对待。

我在书上看过一句话，让我深深认同：你无法让一个人放弃他不曾拥有过的东西。

我们以认知压抑下内心的渴望，只会让渴望一次次出现，永远也没办法真正去判断自己内心的喜好。

所以，想吃个夜宵，管他什么吃夜宵伤胃、发胖，先吃了再说。好与不好，身体会有感觉和反馈。

但是，吃的时候，一定要让内心那个渴望的小孩来吃，带着对食物的欲望、身体的感受，品尝食物每一口的滋味。而不是一边吃着夜宵，一边又刷着电视剧，那样并没有真正给小孩出现和满足的机会，也忽略了身体真实的反馈。

想躺下休息，哪管什么这个事该做、那个事该做，先躺了再说。

但是，躺的时候，一定要全面地去感知躺下时的感觉，身体的放松、呼吸的均匀、皮肤的触感...而不是为了逃开“该做又不想做的事”，躺在那里却还思绪纷乱，担忧这个担忧那个。

这和我上次文章《减肥之路上，身体是我们的战友而不是敌人》里说的，分辨哪些是人格的欲望，哪些是身体真实的饿，似乎有矛盾的地方，怎么今天说要满足人格的欲望呢？

其实不矛盾，解开人格的欲望，也是我在充满觉知地满足过人格的愿望之后，才能够自然做到的。否则，我上次说的那些，只会变成另一条“道理”放入脑中。

即使是我今天说的，也不要纳入脑中变成另一条用来鞭笞自己的道理。不断地去观察自己，这种觉知才是最重要的。

你的呼吸、你的觉知，是此刻最重要的东西。至于你在做什么，不那么重要，不需要听谁的，自己都去尝试一下。

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