骨盆

女人是能量的守护者

女人的身体

记忆了过去所有的情绪和事件

疗愈骨盆

就能重新联结一切滋养的力量

让能量自在流动

做一个身心灵都发光的女人

—塔咪.琳.肯特—

观想骨盆结构

首先在你的骨盆里，设定一个地标

将手放在骨盆边缘上方的位置，也就是骨盆顶端，有时候这里被称为骼骨。将你的手朝骨盆的前端移动，找到耻骨（这块骨头在尿道或膀胱开口的前面），你的左右骨盆在这里连结，默想这个连结的区域。现在再回到骨盆的顶端，感觉骨鹏后部倾斜的骨头。骨盆从这里连结的区域。现在再回到骨盆的顶端，感觉骨盆后部倾斜的骨头。骨盆从这里连结到荐骨，这是一块漂亮的三角形骨头，大小跟你的手掌差不多，它的末端是尾骨（在屁股之间的尾椎骨），把你的手掌放在荐骨上，感受这里活跃的能量（很多神经末梢及血管交织包围着荐骨，滋养你的骨盆）。这些地标形成骨盆的碗状。想象骨盆内部的曲线，以及它在你的创造中新形成的一个保护的碗。

闭上眼睛，想象你的骨盆

感受骨盆里的空间感，留意你对这个空间的内在觉知。你也许会感觉到骨盆的能力超出骨盆的实际界限。在沿着骨盆的边缘走一次，感觉骨盆的身体与能量形状。

把觉知放在骨盆深处的中心，也就是子宫

注意核心的这座创造之井，这里的能量较为稠密。你内在的创造力与这个重要的女性之地有什么关联？感觉子宫的两侧，感受卵巢散发的热力（光或温暖），在你的骨盆的两侧绽放光彩。你曾经注意过这个内在之火，你的创造之火吗？

将注意力集中在骨盆底部

这里的结构中心，正位于子宫下方，也就是你的阴道-这是一个通道。做爱、经血以及自然生产都要通过这个通道。就算是剖腹生产，能量依然会从阴道释放，透过呼吸与观想生育的能量移动到根源区，就能够有意识地触及这个能量。你的内在视觉是如何想象你的阴道呢？你在创造中释放或带入什么？

想象骨盆底部与正面，阴道开口两侧的唇状物是你的阴唇

然后位于身体前方，一个为你带来欢愉的地方，那是你的阴蒂。在阴蒂与阴道口之间的是尿道口，尿道上方是你的膀胱。你在骨盆的前方注意到什么？

想象骨盆的后方，在阴道开口处的下方，通往根源区的后面部分，有直肠的通道口

两个通道口之间是你的会阴，这是一个充满活跃动能之地，许多肌肉组织聚集在这里。触摸这个地方能立即感受当下扎根的感觉，这是连结大地能量的地方。在生产时，它能够扩张得非常大。这里往往是生产时被撕裂的地方，给与会阴与阴道按摩，有助于疤痕的愈合。这个充满生命力的地点，是你积蓄压力还是落实的基础呢？

再次找出你的耻骨及尾骨，相信环形骨盆的前后方

许多肌肉包覆在骨盆的底部整个环形构造。这些活跃的肌肉就是骨盆底部，它们为骨盆的女性器官提供支持，保持核心的平衡与稳定，为你的性欢愉扮演关键性的角色。尿道、阴道与直肠的开口，都会经过骨盆底部的肌肉，与骨盆底部建立联结。

再次找出骨盆前方的耻骨，想象这个地方的后方，你可以透过阴道感觉到它

这就是著名的G点，一个身体与能量的中心点，触及它可以增强做爱的刺激。当你把注意力放在这里时，你注意到什么？

结束你的观想，想象你观察的结果，感谢这一切，感谢你宝贵的骨盆。

——《女人的身心疗愈》